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Training Log Archive: errolpit

In the 7 days ending Aug 13, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Orienteering	3	1:55:17	5.51	(20:55)	8.87	(13:00)	393
Running	1	45:21	4.42	(10:16)	7.11	(6:23)	11
Total	4	2:40:38	9.93	(16:11)	15.97	(10:03)	404

1:01

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Sunday Aug 13, 2017 #

12 PM

Orienteering race 26:07 *** 2.43 km (10:45 / km) +86m 9:08 / km
ahr:144 max:176

OCerdanya, 3.Etappe bei La Molina/Spanien. Sehr schönes halboffenes bis offenes Terrain. Gut belaufbar. Die Bahnen leider etwas sehr kurz. Wieder kein fehlerfreies Rennen. Die vielen kleinen Fehler summierten sich zu 3-4 Minuten

Saturday Aug 12, 2017 #

11 AM

Orienteering 28:06 *** 2.51 km (11:11 / km) +84m 9:34 / km
ahr:135 max:162

OCerdanya, 2.Etappe, Schönes Alpines Terrain. Kaiserwetter. Erneut kein guter Lauf. Vom Start zu Posten 2 gelesen. 3' Fehler!! Die Fortsetzung so olala. Gesamtfehler ca. 5 Minuten

Friday Aug 11, 2017 #

12 PM

Orienteering 1:01:04 3.92 km (15:34 / km) +223m 12:07 / km
ahr:131 max:175

OCerdanya, 1.Etappe, Gelände meist geschlossener, mit steilen Hängen durchzogener Nadelwald. Viel Totholz am Boden. Gutes aber relativ kühles Wetter. Problemloser aber eher verhaltener Start. Keine großen Suchaktion bis P.6. No go Route auf der langen Teilstrecke zu P.7 Den kleinen Pfad auf der Karte und im Gelände übersehen. Alles im steilen Hang gelaufen. Posten noch weit überlaufen. Etwa 15 Minuten Zeitverlust auf diesem Teilstück. :-((

Thursday Aug 10, 2017 #

Note

Reisetag nach Spanien zu O'Cerdanya / Catalunya

Wednesday Aug 9, 2017 #

10 AM

Running 45:21 7.11 km (6:23 / km) +11m 6:20 / km
ahr:142 max:164 shoes: ASICS Kayano 21

Forstrunde

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