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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: errolpit

In the 7 days ending Aug 27:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 54:45 2.64(20:42) 4.26(12:52) 205
  Running1 34:07 3.39(10:05) 5.45(6:16) 7
  Total2 1:28:52 6.03(14:44) 9.7(9:09) 211

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 27 #

10 AM

Orienteering race 54:45 intensity: (9:04 @1) + (2:59 @2) + (6:50 @3) + (13:18 @4) + (22:34 @5) **** 4.26 km (12:52 / km) +205m 10:22 / km
ahr:145 max:188 (injured) shoes: Falcon 6

Ch-Staffelmeisterschaft auf dem Gotthard. Mit Koni Becker und Roland Eggli von der OLG Basel. Ich lief die erste Strecke. Schon kurz nach dem Massenstart ein stechender Schmerz in der Achillessehne links. Fortan konnte ich den linken Fuß nicht mehr voll belasten,vorallem aufwärts. Aufgeben kam nicht in Frage, es wollten ja noch 2 Kollegen ihren Lauf absolvieren, also quälte ich mich noch halbwegs gut über die Strecke. Eine Suchaktion von ca. 2' hatte ich an P.9 und etwa 3-4 Minuten verlor ich wegen der Verletzung.

Tuesday Aug 22 #

10 AM

Running 34:07 intensity: (29:17 @1) + (3:03 @2) + (1:47 @3) 5.45 km (6:16 / km) +7m 6:13 / km
ahr:114 max:137

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