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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: errolpit

In the 7 days ending Sep 3:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 2:10:01 6.4(20:19) 10.3(12:37) 309
  Total2 2:10:01 6.4(20:19) 10.3(12:37) 309

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 3 #

11 AM

Orienteering race 1:19:17 intensity: (30:12 @1) + (9:26 @2) + (18:51 @3) + (11:00 @4) + (9:48 @5) ***** 6.42 km (12:21 / km) +192m 10:45 / km
ahr:129 max:183 (injured) shoes: VJ Integrator 2 green

4. Nat. OL in der Langdistanz bei Les Verrières,Karte La Planeé. Sehr schwieriges und ruppiges Terrain. Gute Wetterverhältnisse. Schlechter Start. Posten 1, vier Minuten gesucht. Unmögliche Routen zu P.4 und P.8. (durch dichtes Grün) Gesamtfehler ca. 10 Minuten.

Saturday Sep 2 #

3 PM

Orienteering race 50:44 intensity: (21:48 @1) + (16:07 @2) + (6:33 @3) + (3:38 @4) + (2:38 @5) **** 3.88 km (13:04 / km) +117m 11:21 / km
ahr:122 max:171 (injured) shoes: VJ Integrator 2 green

3. Nat. OL, in der Mitteldistanz im 'Bois de la Baume' bei Fleurier. Ich konnte meinen Lauf noch vor dem grossen Regenschauer beenden. Wegen der Achillessehenüberdehnung alles im marschieren oder leichten joggen absolviert. Eine Suchaktion am Posten 9 ansonsten okay.

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