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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: errolpit

In the 7 days ending Mar 31:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:16:12 11.94(11:24) 19.22(7:05) 39
  Orienteering1 1:10:33 3.67(19:15) 5.9(11:58) 175
  stretching1 10:00
  Total5 3:36:45 15.61 25.12 215
  [1-5]4 3:26:45

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1:10
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 31 #

11 AM

Orienteering race 1:10:33 intensity: (10:06 @1) + (9:48 @2) + (10:09 @3) + (20:41 @4) + (19:49 @5) *** 5.9 km (11:58 / km) +175m 10:25 / km
ahr:140 max:175 shoes: Falcon 6

Oberwiler OL im Chalchgraben bei Büetingen bei schönem Wetter. Start in die Schweizer OL Saison. Technisch und physisch anspruchsvolle Bahn. Hatte zwei Suchaktionen von ca. je 3 Minuten. Auf dem längsten Teilstück verliere ich fast 5 Minuten auf die Bestzeit, ohne suchen. Rang 28/35
Mehr liegt momentan nicht drin

Friday Mar 29 #

2 PM

Running 46:23 intensity: (1:09 @1) + (3:59 @2) + (25:41 @3) + (9:57 @4) + (5:37 @5) 6.57 km (7:03 / km) +15m 6:59 / km
ahr:138 max:169 shoes: ON Cloudsurfer II

Ryburgerhölzli

Wednesday Mar 27 #

stretching 10:00 [0]

2 PM

Running 43:43 intensity: (7:24 @1) + (10:12 @2) + (16:08 @3) + (9:40 @4) + (19 @5) 6.15 km (7:06 / km) +13m 7:02 / km
ahr:129 max:157 shoes: ON Cloudsurfer II

Ryburgerhölzli

Monday Mar 25 #

3 PM

Running 46:06 intensity: (10:29 @1) + (4:32 @2) + (13:16 @3) + (5:58 @4) + (11:51 @5) 6.5 km (7:06 / km) +11m 7:02 / km
ahr:136 max:187 shoes: ON Cloudsurfer II

Ryburgerhölzli

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