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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: errolpit

In the 7 days ending Apr 14:

activity # timemileskm+m
  Orienteering3 3:11:42 10.72(17:53) 17.25(11:07) 445
  Total3 3:11:42 10.72(17:53) 17.25(11:07) 445

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 14 #

12 PM

Orienteering race 1:08:47 intensity: (10:20 @1) + (5:57 @2) + (13:23 @3) + (10:39 @4) + (28:28 @5) *** 5.92 km (11:37 / km) +271m 9:27 / km
ahr:145 max:184 shoes: Falcon 6

1. Nat OL, Huttwiler OL, mit der Karte Fluewald-Ahorn. Hügeliges Gelände. Wetter sehr kalt und Schneefall. Terrain leicht schneebedeckt. Erneut miserabler Start. Zu P1 zu früh in den Hang gelaufen und 6 Minuten umhergeirrt. Die Motivation schon unter null. Bis P9 dann ohne Probleme, abseits der Wege sehr vorsichtig gelaufen und auf den Wegen auch nicht gepusht. Vor P10 unerklärlicher weise nach rechts gelaufen und an einem falschen Posten gelandet. Nochmals 2 Min. verschenkt.
Gesamtfehler ca. 10 Minuten

Saturday Apr 13 #

1 PM

Orienteering race 42:57 intensity: (5:59 @1) + (7:11 @2) + (13:07 @3) + (12:48 @4) + (3:52 @5) *** 4.67 km (9:12 / km) +35m 8:52 / km
ahr:134 max:166 shoes: Falcon 6

SM Mitteldistanz bei Walliswil/Wangen mit der Karte Tannhubel. Schöner Wald, gut belaufbar. Wetter kalt aber trocken. Miserabler Start, P1 drei Minuten gesucht, Strasse zu früh verlassen. Zweite Suchaktion bei P12, zwei drei falsche Posten angelaufen, 2 Minuten verloren. Zu P13 an Brombeeren hängen geblieben und gestürzt.
Gesamtfehler ca. 5-6 Minuten

Wednesday Apr 10 #

6 PM

Orienteering 1:19:58 intensity: (50:42 @1) + (11:17 @2) + (9:26 @3) + (7:49 @4) + (44 @5) 6.66 km (12:00 / km) +139m 10:52 / km
ahr:116 max:161 shoes: Falcon 6

OL Training mit Andreas Kyburz im Möhliner Forst. Wetter kalt, trüb und dauer Nieselregen.
Gegen Ende wäre eine Stirnlampe nützlich gewesen.

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