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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: errolpit

In the 7 days ending Nov 10:

activity # timemileskm+m
  Running3 1:55:19 9.96(11:34) 16.04(7:11) 183
  stretching2 20:00
  Total5 2:15:19 9.96 16.04 183
averages - weight:86kg

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 10 #

stretching 10:00 [1]

10 AM

Running 42:30 intensity: (2:02 @1) + (3:12 @2) + (1:03 @3) + (4:26 @4) + (31:47 @5) 5.87 km (7:14 / km) +72m 6:49 / km
ahr:158 max:184 weight:86kg shoes: Nike Pegasus 27 GTX

Forstrunde mit Magi.

Friday Nov 8 #

stretching 10:00 [1]

1 PM

Running 46:35 intensity: (50 @1) + (2:48 @2) + (1:49 @3) + (7:27 @4) + (33:41 @5) 6.31 km (7:23 / km) +71m 7:00 / km
ahr:159 max:180 shoes: Nike Pegasus 27 GTX

Forstrunde, relativ hoher Puls trotz eher gemächlicher Pace.

Wednesday Nov 6 #

4 PM

Running 26:14 intensity: (7:20 @1) + (4:43 @2) + (6:41 @3) + (4:43 @4) + (2:47 @5) 3.86 km (6:48 / km) +41m 6:27 / km
ahr:129 max:174 shoes: Nike Pegasus 27 GTX

Forstrunde, erstes kurzes Läufli nach Augen-OP
GPS Aufzeichnung jenseits von Gut und böse. Minimum 100m zuviel

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