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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: errolpit

In the 7 days ending Oct 4, 2020:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 3:16:59 8.21(24:00) 13.21(14:55) 368
  Running2 57:11 5.18(11:03) 8.33(6:52) 44
  Total4 4:14:10 13.38(18:59) 21.54(11:48) 412

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 4, 2020 #

10 AM

Orienteering race 1:09:29 intensity: (42:50 @1) + (9:45 @2) + (10:37 @3) + (5:44 @4) + (33 @5) *** 5.16 km (13:28 / km) +238m 10:57 / km
ahr:115 max:170 shoes: VJ Integrator 2 grün

Emmentaler OL auf der Blaseflue bei Arni. Schönes Wetter und schönes Terrain, keine Brombeerenfelder. P.2 fünf Minuten gesucht. Ansonsten keine grossen Suchaktionen. Viel Zeit eingebüsst durch zu vorsichtiges laufen.

Thursday Oct 1, 2020 #

10 AM

Running 27:55 intensity: (5:48 @1) + (6:01 @2) + (9:39 @3) + (6:06 @4) + (21 @5) 4.23 km (6:36 / km) +2m 6:35 / km
ahr:130 max:153 shoes: Nike Pegasus 27 GTX

Ryburgerhölzli mit Magi. Die hat eine super Form

Tuesday Sep 29, 2020 #

4 PM

Running 29:16 intensity: (13:05 @1) + (59 @2) + (1:00 @3) + (6:14 @4) + (7:58 @5) 4.1 km (7:08 / km) +42m 6:47 / km
ahr:130 max:177 shoes: Nike Pegasus 27 GTX

Monday Sep 28, 2020 #

1 PM

Orienteering 2:07:30 intensity: (1:28:23 @1) + (27:22 @2) + (9:11 @3) + (2:08 @4) + (26 @5) 8.05 km (15:51 / km) +130m 14:39 / km
ahr:110 max:156 shoes: Falcon, 7 gelb

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