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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: errolpit

In the 7 days ending Oct 18:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 1:04:40 3.78(17:08) 6.08(10:38) 63
  Running2 57:56 4.98(11:39) 8.01(7:14) 27
  Total3 2:02:36 8.75(14:01) 14.08(8:42) 89

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1:04
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 18 #

11 AM

Orienteering race 1:04:40 intensity: (8:15 @1) + (11:19 @2) + (9:34 @3) + (13:54 @4) + (21:38 @5) *** 6.08 km (10:38 / km) +63m 10:07 / km
ahr:140 max:173 shoes: VJ Integrator 2 grün

Zurzacher OL
Bei schönem Herbstwetter im Unterwald bei Würenlingen. Teilweise schlecht belaufbares Gelände, viele Brombeerenfelder. Wieder einmal ein einigermassen passables Rennen.

Thursday Oct 15 #

2 PM

Running 18:44 intensity: (4:48 @1) + (6:24 @2) + (6:32 @3) + (1:00 @4) 2.72 km (6:53 / km) +21m 6:37 / km
ahr:125 max:151

Wednesday Oct 14 #

3 PM

Running (Intervals) 39:12 intensity: (16:05 @1) + (4:53 @2) + (6:06 @3) + (5:30 @4) + (6:38 @5) 5.28 km (7:25 / km) +6m 7:23 / km
ahr:126 max:168 shoes: ASICS Kayano 21

Im Ryburgerhölzli mit Magi

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