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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: errolpit

In the 7 days ending Jun 13, 2021:

activity # timemileskm+m
  Running3 1:57:21 10.0(11:44) 16.09(7:18) 61
  Schwimmen 6 1:38:37 1.32(1:14:41) 2.13(46:24)
  Total7 3:35:58 11.32(19:05) 18.21(11:52) 61

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 13, 2021 #

10 AM

Schwimmen 18:55 [3] 0.4 km (47:17 / km)

Saturday Jun 12, 2021 #

11 AM

Schwimmen 16:59 [3] 0.35 km (48:31 / km)

6 PM

Running 55:28 intensity: (39 @1) + (2:07 @2) + (21:16 @3) + (30:39 @4) + (47 @5) 7.48 km (7:25 / km) +34m 7:15 / km
ahr:141 max:156 (injured) shoes: ASICS Kayano 21

Ryburgerhölzli, musste den Lauf abrupt abbrechen. Plötzlich starke Schmerzen in linker Wade. Vermutlich Muskelfaserris.
Dafür Rücken einigermassen okay.

Friday Jun 11, 2021 #

11 AM

Schwimmen 18:19 [3] 0.4 km (45:47 / km)

Thursday Jun 10, 2021 #

10 AM

Running 32:57 intensity: (6:26 @1) + (5:03 @2) + (9:10 @3) + (9:59 @4) + (2:19 @5) 4.6 km (7:10 / km) +9m 7:05 / km
ahr:133 max:168 shoes: ASICS Kayano 21

Heimeholzrunde mit Magi, sonnig schwül

Schwimmen 14:03 [3] 0.32 km (43:14 / km)

Wednesday Jun 9, 2021 #

10 AM

Schwimmen 18:21 [3] 0.4 km (45:52 / km)

Tuesday Jun 8, 2021 #

1 PM

Running 28:56 intensity: (26 @1) + (25 @2) + (1:42 @3) + (7:22 @4) + (19:01 @5) 4.01 km (7:13 / km) +18m 7:04 / km
ahr:154 max:167 shoes: ASICS Kayano 21

Heimeholzrunde. Rückenbeschwerden nach Physio weniger aber noch nicht vollständig weg

Schwimmen 12:00 [3] 0.25 km (48:00 / km)

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