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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: errolpit

In the 7 days ending Nov 7:

activity # timemileskm+m
  Hiking1 3:42:37 7.25(30:42) 11.67(19:04) 298
  Orienteering5 3:10:33 8.43(22:36) 13.57(14:03) 450
  Total6 6:53:10 15.68(26:21) 25.24(16:22) 748

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Nov 6 #

9 AM

Orienteering race 34:08 intensity: (21:21 @1) + (9:31 @2) + (3:04 @3) + (12 @4) *** 2.41 km (14:10 / km) +114m 11:27 / km
ahr:110 max:143 shoes: ON Cloudsurfer II

ANTALYA O FESTIVAL, 5. Etappe Sprint in Alanya. Karten Massstab 1 :2500. Wieder nicht fehlerfrei durchgekommen. Zwei Posten versemmelt. 8 Minuten Fehler

Friday Nov 5 #

9 AM

Orienteering race 30:55 intensity: (2:40 @1) + (6:29 @2) + (5:07 @3) + (7:41 @4) + (8:58 @5) *** 2.56 km (12:04 / km) +49m 11:01 / km
ahr:140 max:179 shoes: ON Cloudsurfer II

ANTALYA O FESTIVAL, 4. Etappe Urban Sprint. Tricky Terrain. Schwer lesbare Karte. Trotzdem relativ guter Lauf, sogar noch vor dem Seriensieger aus Russland.

Thursday Nov 4 #

10 AM

Orienteering race 45:56 intensity: (21:13 @1) + (11:18 @2) + (4:55 @3) + (4:36 @4) + (3:54 @5) **** 2.61 km (17:36 / km) +56m 15:53 / km
ahr:125 max:170 shoes: Falcon, 7 gelb

ANTALYA O FESTIVAL, Die verschobene 2.Etappe. Kaiserwetter, Challanging Terrain. 1000 m. ü. M. Leider wieder ein 10 Minuten Bock.

Wednesday Nov 3 #

10 AM

Orienteering race 49:42 intensity: (6:20 @1) + (11:16 @2) + (5:04 @3) + (9:28 @4) + (17:34 @5) **** 3.82 km (13:01 / km) +100m 11:31 / km
ahr:141 max:177 shoes: Falcon, 7 gelb

ANTALYA O FESTIVAL, 3. Etappe super Wetter. Total misslungener Lauf. Minimum 20 Minuten Fehler. Viele Posten überlaufen. Posten gut versteckt.

Tuesday Nov 2 #

10 AM

Hiking 3:42:37 intensity: (2:53:56 @1) + (15:52 @2) + (13:05 @3) + (14:15 @4) + (5:29 @5) 11.67 km (19:04 / km) +298m 16:55 / km
ahr:103 max:177 shoes: ON Cloudsurfer II

ANTALYA O FESTIVAL, Zweite Etappe verschoben auf Donnerstag wegen schlechtem Wetter. Stadtbummel

Monday Nov 1 #

10 AM

Orienteering race 29:52 intensity: (16:18 @1) + (3:24 @2) + (2:19 @3) + (5:23 @4) + (2:28 @5) *** 2.17 km (13:47 / km) +131m 10:35 / km
ahr:122 max:173 shoes: Falcon, 7 gelb

ANTALYA O-Festival, Tag 1. Mitteldistanzlauf in schönem aber sehr steilen Gelände. Vier Minuten Fehler zu P.4 ansonsten okay aber abwärts sehr vorsichtig gelaufen

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