Training Log Archive: pepa.In the 1 days ending Apr 1, 2008:
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| Tu |
Tuesday Apr 1, 2008 #
cycling 2:30:00 [3]
Fahrradfahren mit dem großen Hund.
Kreuz und total quer durch die Heide. Fast den ganzen Tag.
>5h.
Kreuz und total quer durch die Heide. Fast den ganzen Tag.
>5h.
running warm up/down 20:00 [2] 2.8 km (7:09 / km)
shoes: Adidas response trail (2)
+ Lauf -ABC
running race (3000m Test) 11:56 [4] 3.0 km (3:59 / km)
shoes: Adidas response trail (2)
war vorher schon total knülle.
wartete eigentlich nur wann es knallt und ich zu fuß spazier...
war okej. ca.90-95%.
1.24
1.28
1.34
1.39
1.39
1.42
1.41
0.46 (-->was ja 1.32 für ne ganze Runde wär)
--------
11.56
Dirk Diggler lief 10.58, Janek kurz dahinter.
Und sogar Osti kochte mich ab.
yiiiha.
wartete eigentlich nur wann es knallt und ich zu fuß spazier...
war okej. ca.90-95%.
1.24
1.28
1.34
1.39
1.39
1.42
1.41
0.46 (-->was ja 1.32 für ne ganze Runde wär)
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11.56
Dirk Diggler lief 10.58, Janek kurz dahinter.
Und sogar Osti kochte mich ab.
yiiiha.
strength & coordination 20:00 [3]
stretching 5:00 [2]
Teamsports (Volleyball) 40:00 [3]
ging gut. kochten die alten mit 2:1 locker ab.
danach kamen irgendwelche Chemos von Dirk. ein Satz da noch mitjepsielt.
war jut.
nur Krügerol-Teamspirit war keins da.
danach kamen irgendwelche Chemos von Dirk. ein Satz da noch mitjepsielt.
war jut.
nur Krügerol-Teamspirit war keins da.