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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pepa.

In the 1 days ending Sep 1, 2010:

activity # timemileskm+m
  running1 25:00 2.8(8:56) 4.5(5:33)
  orienteering1 19:20 1.98(9:45) 3.19(6:04) 60
  Total1 44:20 4.78(9:17) 7.69(5:46) 60

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We

Wednesday Sep 1, 2010 #

running warm up/down 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km)
ahr:140 max:172

orienteering race 19:20 [5] *** 3.19 km (6:04 / km) +60m 5:32 / km
ahr:179 max:191 shoes: Innov8 X-Talon 212 (1)

dummer Fehler zur 2.=1'



Robert Krüger 16_00
Robert Dittmann 18_24 (kam mit nem Moped)
Wieland Kundisch 18_35 (2'30'' Fehler...too much)
J N 19_20 [is(s)t langsam und doof]
Heiko Gossel 19_25 (läuft lieber die Alten)
Holger Zimmerling 19_52
Paul Kossack 20_08 (bekommt er anstatt Abendessen Extratraining?)
Helmut Härtelt 20_17
Thomas Wuttig 20-39
Matthias Müller 21_04

running warm up/down 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Innov8 X-Talon 212 (1)

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