Training Log Archive: pepa.In the 1 days ending Jan 27, 2013:
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Sunday Jan 27, 2013 #
running 1:00:00 [1] 10.9 km (5:30 / km) +50m 5:23 / km
ahr:144 shoes: Inov8 X-Talon 212 (2)
Zum Kompass-O-Training am Jägerpark.
Zuerst zum Albertpark, keiner da, außer Heinrich und Paula (Paula lief die Kompasseinheit übrigens besser als ich). Aufgegabelt und dann doch weiter/zurück zum Jägerpark.
Rückzug zusammen mit Rinni. Schön geschnackt.
Zuerst zum Albertpark, keiner da, außer Heinrich und Paula (Paula lief die Kompasseinheit übrigens besser als ich). Aufgegabelt und dann doch weiter/zurück zum Jägerpark.
Rückzug zusammen mit Rinni. Schön geschnackt.
orienteering (Kompass-O) 51:00 [1] 6.0 km (8:30 / km) +140m 7:37 / km
ahr:139 max:166 shoes: Inov8 X-Talon 212 (2)
Jans Kompass-OL auf weißer Karte.
Teilweise lief es ganz gut - solang ich ordentlich die Richtung nahm, den Kopf hochnahm und nicht ständig auf den Kompass schaute.
Entfernung war durch den Schnee überraschend schwer abzuschätzen. Im Nachhinein siehts besser aus als es sich im Wald anfühlte.
1) OK
2) viel zu weit rechts für die kurze Entfernung. unsaubere Ablaufrichtung und zudem noch nicht geschnallt dass ich zu weit rechts bin (was sich später fast immer bestätigte)
3) HAMMERschlechte Ablaufrichtung. Trotz genügend Zeit, die ich mir nahm.. Entfernung OK. 2.Versuch lief auf einmal perfekt. (nochmal Ablaufrichtung geprüft + entfernte, markante Punkte gesucht)
4) durch das Gelände nach Rechts abdriften lassen.
5) Freude.
6) unsicher
7-12) nahezu perfekt, bis auf die kurze 9 (Höhenrücken=Pepa schludert)
13) gute Ablaufrichtung, schlechte Richtungsmitnahme am großen Wall/Loch und dadurch abgedriftet. Entfernung wieder voll ok. Und weil Freude und Qual so nah aneinanderliegen, rammte ich mir unterwegs was ins Auge, und kurz danach legte sich mein Kopf noch mit einem durchaus großen Ast an. Immerhin brach das Geäst und der Hohlkörper hielt. Man kann wahrhaftig sagen, dass ich keine Lust mehr hatte. Dazu noch diese fiesen Heide-Stängel überall. Einmal wollte ich wieder zurück zur 12, hätt ich gemacht, wär ich fixer am Posten vorbei. So machte ich noch einen zweiten sinnlosen Schlenker und kehrte dann zurück zur 12 und sah dann doch noch den Posten... plöd gelaufen.
14.) wieder massive rechtstendenz, immernoch genervt.
15+16) nice.
17) wieder massiv rechts. 'Rest war oukej, aber auch zum Ziel kam ich wieder rechts ab.
Fazit:
- Das objektive Ergebniss ist nicht ganz so schlecht wie das Gefühl im Wald.
- Ich hasse es, ohne weitere Geländeinfos zu laufen.
--> Viel zusätzliches Kompass-Training notwendig!
Teilweise lief es ganz gut - solang ich ordentlich die Richtung nahm, den Kopf hochnahm und nicht ständig auf den Kompass schaute.
Entfernung war durch den Schnee überraschend schwer abzuschätzen. Im Nachhinein siehts besser aus als es sich im Wald anfühlte.
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| Aus O-Maps2012-2013 |
1) OK
2) viel zu weit rechts für die kurze Entfernung. unsaubere Ablaufrichtung und zudem noch nicht geschnallt dass ich zu weit rechts bin (was sich später fast immer bestätigte)
3) HAMMERschlechte Ablaufrichtung. Trotz genügend Zeit, die ich mir nahm.. Entfernung OK. 2.Versuch lief auf einmal perfekt. (nochmal Ablaufrichtung geprüft + entfernte, markante Punkte gesucht)
4) durch das Gelände nach Rechts abdriften lassen.
5) Freude.
6) unsicher
7-12) nahezu perfekt, bis auf die kurze 9 (Höhenrücken=Pepa schludert)
13) gute Ablaufrichtung, schlechte Richtungsmitnahme am großen Wall/Loch und dadurch abgedriftet. Entfernung wieder voll ok. Und weil Freude und Qual so nah aneinanderliegen, rammte ich mir unterwegs was ins Auge, und kurz danach legte sich mein Kopf noch mit einem durchaus großen Ast an. Immerhin brach das Geäst und der Hohlkörper hielt. Man kann wahrhaftig sagen, dass ich keine Lust mehr hatte. Dazu noch diese fiesen Heide-Stängel überall. Einmal wollte ich wieder zurück zur 12, hätt ich gemacht, wär ich fixer am Posten vorbei. So machte ich noch einen zweiten sinnlosen Schlenker und kehrte dann zurück zur 12 und sah dann doch noch den Posten... plöd gelaufen.
14.) wieder massive rechtstendenz, immernoch genervt.
15+16) nice.
17) wieder massiv rechts. 'Rest war oukej, aber auch zum Ziel kam ich wieder rechts ab.
Fazit:
- Das objektive Ergebniss ist nicht ganz so schlecht wie das Gefühl im Wald.
- Ich hasse es, ohne weitere Geländeinfos zu laufen.
--> Viel zusätzliches Kompass-Training notwendig!
stretching 10:00 [1]