Training Log Archive: pepa.In the 1 days ending Sep 20, 2016:
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Tuesday Sep 20, 2016 #
running intervals 25:30 [4] 6.7 km (3:48 / km)
shoes: Inov Road-X 233
2x6', 3x3', 3x90''
6': 4'08''/km (+20m)
6': 4'11 (lustiges Wegesuchen)
3': 3'57'' (+10m)
3': 3'31'' (-10m)
3': 3'46''/km
90'': 3'09''
90'': 3'08'' (+7m und einem lustigen Opi aufm Rad der mitfuhr, mehr ging nich)
90'': 3'16''
Puh.
6': 4'08''/km (+20m)
6': 4'11 (lustiges Wegesuchen)
3': 3'57'' (+10m)
3': 3'31'' (-10m)
3': 3'46''/km
90'': 3'09''
90'': 3'08'' (+7m und einem lustigen Opi aufm Rad der mitfuhr, mehr ging nich)
90'': 3'16''
Puh.
running warm up/down 32:00 [1] 6.3 km (5:05 / km)
shoes: Inov Road-X 233