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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pepa.

In the 1 days ending Oct 23, 2016:

activity # timemileskm+mload
  running1 1:10:00 9.57(7:19) 15.4(4:33) 350210.0
  Total1 1:10:00 9.57(7:19) 15.4(4:33) 350210.0

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Su

Sunday Oct 23, 2016 #

running tempo 1:10:00 [3] 15.4 km (4:33 / km) +350m 4:05 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 III

Mal ein bischen laufen.
nach 5km etwas das Tempo erhöht. Nicht von selbst, aber es lief.

https://www.strava.com/activities/753787138

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