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Training Log Archive: pepa.

In the 1 days ending Nov 29, 2016:

activity # timemileskm+mload
  running1 49:00 5.65(8:40) 9.1(5:23) 12049.0
  Total1 49:00 5.65(8:40) 9.1(5:23) 12049.0

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Tu

Tuesday Nov 29, 2016 #

running 49:00 [1] 9.1 km (5:23 / km) +120m 5:03 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 III

Easy mit Patschi. Einige ordentliche Steigerungen zum Schluss (bis 2'40''/km)

Note

Kaderkalender statt Kraft.
- es wird -

http://www.orientierungslauf.de/1/2/0/2084
C • Kommen genug zusammen? 5

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