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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pepa.

In the 1 days ending Apr 7, 2019:

activity # timemileskm+mload
  orienteering1 1:04:19 5.34(12:03) 8.59(7:29) 169239.0
  running1 30:00 2.49(12:04) 4.0(7:30)30.0
  Total2 1:34:19 7.83(12:03) 12.59(7:29) 169269.0

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Su

Sunday Apr 7, 2019 #

10 AM

orienteering race 1:04:19 intensity: (22 @1) + (6:32 @2) + (14:57 @3) + (31:36 @4) + (10:52 @5) 8.59 km (7:29 / km) +169m 6:49 / km
ahr:156 max:173 shoes: VJ Bold (1)

Kaum eine schönere Möglichkeit für meinen H35-Einstieg vorstellbar als in norwegischen Wäldern.
Leistung schlecht, aber leicht besser als gestern. Wald: grün aber doch ganz schnieke. Irgendwie macht ja alles spaß da im Norden.
Torben wollt heut lieber Fahrrad fahren.
11 AM

running warm up/down 30:00 [1] 4.0 km (7:30 / km)
shoes: 361° Spinject

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