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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pepa.

In the 1 days ending Apr 13, 2019:

activity # timemileskm+mload
  orienteering1 53:39 4.21(12:45) 6.77(7:55) 180163.6
  running1 8:11 0.93(8:47) 1.5(5:27) 2210.2
  Total1 1:01:50 5.14(12:02) 8.27(7:29) 202173.8
  [1-5]1 1:01:43

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1:01
0:00
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Sa

Saturday Apr 13, 2019 #

1 PM

running warm up/down 8:11 intensity: (7 @0) + (6:00 @1) + (2:01 @2) + (3 @3) 1.5 km (5:27 / km) +22m 5:05 / km
ahr:120 max:139

orienteering race 53:39 intensity: (2:07 @1) + (18:59 @2) + (13:37 @3) + (11:57 @4) + (6:59 @5) 6.77 km (7:55 / km) +180m 7:00 / km
ahr:148 max:174 shoes: VJ Bold (1)

richtig peinliche Nummer. Zu wenig gechillt im Kopf.
Beim letzten riesenfehler wollt ich nur noch im Wald sitzen bleiben.
Immerhin fand ich heraus, wo das Problem lag, kackte mich doch nicht ein und lief zuende.
Scheiße sein ist manchmal härter als gut sein.

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