Training Log Archive: pepa.In the 1 days ending Sep 24, 2019:
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| Tu |
Tuesday Sep 24, 2019 #
12 PM
running intervals 1:17:25 14.6 km (5:18 / km) +175m 5:00 / km
ahr:140 max:176 shoes: 361° Spinject
Sebastian hatte 8x1km, ich wollt nicht immer langsamer werden, wurd also kürzer :)
2x 1km: 3'35''; 3'38''/km
2x 800m: 3'44''; 3'34''/km
4x 1': 3'20'', 3'12'', 3'12'', 3'07''/km
Training lohnt sich scheinbar.
An Gustav denken auch (wie beim letzten Intervall)
2x 1km: 3'35''; 3'38''/km
2x 800m: 3'44''; 3'34''/km
4x 1': 3'20'', 3'12'', 3'12'', 3'07''/km
Training lohnt sich scheinbar.
An Gustav denken auch (wie beim letzten Intervall)
9 PM
Note
Intervalle machen schöner!
