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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pepa.

In the 1 days ending Nov 6, 2019:

activity # timemileskm+mload
  running1 54:55 6.59(8:20) 10.6(5:11) 186145.5
  Total1 54:55 6.59(8:20) 10.6(5:11) 186145.5
  [1-5]1 54:41
averages - sleep:7

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We

Wednesday Nov 6, 2019 #

7 AM

Note
slept:7.0

Krasser Moment. Ich hab es wirklich getan. Ich hab meine lieblingsschuhe in den recyclingkreislauf reingebracht. Die kinvara7 und das schon nach 1200km aka nach dem letzte Woche die 8er flogen.
12 PM

running 54:55 intensity: (14 @0) + (4:45 @1) + (11:02 @2) + (36:57 @3) + (1:57 @4) 10.6 km (5:11 / km) +186m 4:46 / km
ahr:144 max:160 shoes: New Balance 1500v5

Wenn man schon mal seit hunderten von Jahren Besucher hat, sollte man lieber auf Arbeit laufen gehen. Sicher ist sicher.
Und gelernt ist gelernt. #assiskillz

P.S. Kapitalismus macht den Herbst und Winter dunkel

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