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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pepa.

In the 1 days ending Oct 31, 2020:

activity # timemileskm+mload
  orienteering2 2:13:27 10.14(13:09) 16.32(8:11) 916447.9
  Total2 2:13:27 10.14(13:09) 16.32(8:11) 916447.9
  [1-5]2 2:13:20

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Sa

Saturday Oct 31, 2020 #

11 AM

orienteering 1:03:19 intensity: (7 @0) + (2:58 @1) + (14:14 @2) + (17:00 @3) + (13:07 @4) + (15:53 @5) 8.64 km (7:20 / km) +480m 5:44 / km
ahr:152 max:187 shoes: Inov8 Mudclaw 300 (green)

O-Intervalle
Hochknallen und dann sauber orientieren.
2x ging’s richtig gut, einmal (die mittlere) wars komplett nüschts
2 PM

orienteering 17:35 intensity: (2:31 @1) + (5:36 @2) + (7:13 @3) + (1:37 @4) + (38 @5) 2.31 km (7:38 / km) +168m 5:36 / km
ahr:141 max:171 shoes: VJ Bold (1)

Locker mit Karsten zum Start und noch 2 Posten hängen.

orienteering 52:33 intensity: (1:28 @1) + (9:52 @2) + (11:57 @3) + (14:46 @4) + (14:30 @5) 5.38 km (9:46 / km) +268m 7:49 / km
ahr:155 max:182 shoes: VJ Bold (1)

Mitteldistanz zwischen vielen Steinen, Farnblättern und Höhenlinien. Schee war’s!
Recht locker, Focus auf o-Technik (anfangs nicht genug Zeit genommen, hat sich dann aber ziemlich gut eingegroovt

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