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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pepa.

In the 1 days ending Nov 18, 2020:

activity # timemileskm+m
  cycling2 2:12:40 26.17(11.8/h) 42.12(19.1/h) 266
  orienteering1 55:45 4.78(11:40) 7.69(7:15) 189
  Total2 3:08:25 30.95(6:05) 49.81(3:47) 456
  [1-5]2 2:59:51

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We

Wednesday Nov 18, 2020 #

10 AM

cycling 58:48 intensity: (1:00 @0) + (43:56 @1) + (11:48 @2) + (2:04 @3) 18.91 km (19.3 kph) +172m
ahr:118 max:146 shoes: Luxusklasse

orienteering 55:45 intensity: (55 @1) + (13:57 @2) + (21:30 @3) + (18:28 @4) + (55 @5) 7.69 km (7:15 / km) +189m 6:27 / km
ahr:149 max:166 shoes: VJ Bold (1)

TUMOL von 1977, Helmuts Bahn
————
1. lief fluffig, wunderte mich kurz, dass der Weg doch ein Graben war. Aja, ich lief zur 7, statt zur 1, dafür aber echt gut.
Zur eigentlichen 1, dann auch.
2. Irgendwie viel viel früher rein als benötigt
3-8 supi, 9 kurz zu früh gesucht
10 bewusst zu weit nördlich (wobei es am Ende zu weit war) und am Ende knapp am Schirm vorbeigelaufen, zurück, aja, da war ich doch.
11. 3 Täler, tip-top
12. eigentlich gut, hab den Schirm nicht gesehen. Der lag so aufm Boden (bis dahin hingen alle offen), da musste man ausm Nadir schauen. Eeeewig rumgekreiselt.

War am Ende keine Bombenzeit, aber es hat mega Spaß gemacht!
2 PM

cycling 1:13:52 intensity: (7:34 @0) + (59:26 @1) + (4:38 @2) + (2:14 @3) 23.21 km (18.9 kph) +94m
ahr:107 max:142 shoes: Luxusklasse

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