cycling29:24 9.16 km (18.7 kph) +58m ahr:116 max:144
orienteering34:07 4.26 km (8:01 / km) +282m6:01 / km ahr:147 max:162 shoes: Inov8 Mudclaw 300 (green)
Friedmars OL-Intervallle. War ne coole Einheit. Bin aber kurz vorm 2.Posten umgeknickt. Kurze Pause. Durchatmen. Gucken wie schlimm es ist. Und ganz ganz locker weiter. Berg hoch ging gut, da wird keine stützenergie benötigt, insb. In den rutschigen, blättergefüllten Tälern nahezu wandertempo. Wunderschönes Herbstwetter. Schicke Ecke.