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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pepa.

In the 1 days ending Apr 20, 2021:

activity # timemileskm+mload
  orienteering2 1:35:26 9.48(10:04) 15.25(6:15) 537349.7
  Total2 1:35:26 9.48(10:04) 15.25(6:15) 537349.7
  [1-5]2 1:35:18

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Tu

Tuesday Apr 20, 2021 #

10 AM

orienteering warm up/down 12:23 intensity: (6 @0) + (2:23 @1) + (7:27 @2) + (2:27 @3) 2.38 km (5:12 / km) +27m 4:55 / km
ahr:132 max:148 shoes: Saucony Kinvara 11

Posten hängen

orienteering 16:56 intensity: (15 @1) + (3:55 @2) + (4:12 @3) + (1:23 @4) + (7:11 @5) 3.56 km (4:45 / km) +45m 4:28 / km
ahr:156 max:178 shoes: Saucony Kinvara 11

Erste zwei Posten einsacken und Sprint ablaufen. Zwischendurch in irgendwelche Filmaufnahmenvorbeteitungen reingelaufen und abgelenkt - direkt vor dem tricky Teil - und gleich den guten Plan nicht mehr sauber umgesetzt.
Müde Beine.
Schöne Stadt, schöner Sprint.

(Mein Start war vss. Etwas später/weiter als vom Rest )
4 PM

orienteering 1:06:07 intensity: (2 @0) + (31 @1) + (3:54 @2) + (13:07 @3) + (27:28 @4) + (21:05 @5) 9.31 km (7:06 / km) +465m 5:41 / km
ahr:159 max:173 shoes: Inov8 Mudclaw 300 (green)


Sprint - Splits

DE - Splits

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