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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pepa.

In the 1 days ending Feb 25, 2023:

activity # timemileskm+mload
  orienteering2 1:18:53 6.98(11:18) 11.24(7:01) 392250.4
  running2 41:03 2.5(16:25) 4.03(10:12) 4176.9
  Total2 1:59:56 9.48(12:39) 15.26(7:51) 433327.4
  [1-5]2 1:53:23

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1:59
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Sa

Saturday Feb 25, 2023 #

8 AM

orienteering race 58:20 intensity: (32 @1) + (11:34 @2) + (25:44 @3) + (19:47 @4) + (43 @5) 8.02 km (7:16 / km) +240m 6:19 / km
ahr:150 max:175 shoes: VJ XTRM 2

Mitteldistanz costa cordalis. Ah costa calida.
War sehr lustig. Mega den prallelfehler gemacht. Ja, verzählt am strommasten. Und einmal am Posten vorbeigelaufen, 3m. Das sind so meine typischen Fehler. Dinge Unterschätzen
Ich werde jetzt surf-OLer. Einfach geile Dinge geil finden und sich nicht mehr kaputtärgern über Fehler.

running warm up/down 7:41 intensity: (12 @1) + (6:48 @2) + (41 @3) 1.08 km (7:05 / km) +11m 6:45 / km
ahr:137 max:147 shoes: VJ XTRM 2

1 PM

running warm up/down 12:23 intensity: (5 @0) + (33 @1) + (7:18 @2) + (3:28 @3) + (59 @4) 1.54 km (8:04 / km) +21m 7:32 / km
ahr:141 max:158 shoes: Altra Escalante 3

Cold as nice

orienteering 20:33 intensity: (39 @1) + (4:43 @2) + (4:33 @3) + (10:04 @4) + (34 @5) 3.21 km (6:24 / km) +152m 5:10 / km
ahr:151 max:167 shoes: Altra Escalante 3

Routen eher unclever als clever, aber ich war wieder nicht letzter. So. Und es gab tolle Ausblicke im Ziel. Und Wasser und Orangen.

running warm up/down 20:59 intensity: (6:28 @0) + (3:26 @1) + (5:04 @2) + (6:01 @3) 1.4 km (14:56 / km) +9m 14:28 / km
ahr:116 max:154 shoes: Altra Escalante 3

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