Training Archive: pepaIn the 7 days ending 2008-04-13:
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Saturday Apr 12 | ||
| orienteering race 1:09:15 [5]*** 8.2 km (8:27 / km) +360m 6:56 / km | |
| spiked:19/24c (injured) shoes: Jalas Tiger FLX | ||
| KREISMEISTERSCHAFT PIRNA
H21 gut gefühlt, Anfangs etwas unsicher. Am Posten 7 Knie lädiert, 3' rumgemährt...war schon am zum-Ziel-zurückkehren...Dann gings komischerweise wieder... Kurz vor Schluß nochmal mit Wieland zusammen 'ne blöde Extraschleife beim 14. gedreht... (30''-45''?) sonst so kleinigkeiten... 1Rogenmoser, Christian UBOL-SUISSE 58:43 2Kundisch, Wieland 85 USV TU Dresden 59:12 3Lückmann, Andreas Post SV Dresden 59:22 4Pompe, Tilo 70 SV Robotron Dresden 59:52 5Zimmerling, Holger 63 Post SV Dresden 1:01:28 6Wuttig, Thomas 65 USV TU Dresden 1:03:36 7Härtelt, Daniel 81 Planeta Radebeul 1:04:35 8Stöwhaas, Jens 68 OLG Siegerland 1:08:37 9Gossel, Heika USV TU Dresden 1:08:53 10N. J. 1:09:15 11Heinemann, Björn 73 SV Robotron Dresden 1:09:17 12Lerjen, Martin UBOL-SUISSE 1:09:28 13Cruse, Franz 91 SV Robotron Dresden 1:09:30 14 Nitzsche, Frank USV TU Dresden 1:14:25 15 Lenk, Andreas 73 USV TU Dresden 1:15:11 16 Wiedmer, Martin Planeta Radebeul 1:15:44 17 Löhning, Michael USV TU Dresden 1:16:35 18 Leideck, Karsten USV TU Dresden 1:17:15 19 Pflug, Norbert 85 OLV Potsdam 1:19:29 20 Leidinger, Paul 86 Post SV Dresden 1:20:41 21 Hübner, Stephan USV TU Dresden 1:24:09 Mit 4' weniger aufm Konto sähe es schon bedeutend besser aus... Schade! Im Vergleich zu Heiko/Björn war ich meist sogar deutlich schneller..... | ||
| cycling tempo 35:00 [4] | |
Friday Apr 11 | ||
| Teamsports (Unihockey) 1:00:00 [3] | |
| shoes: nike multicourt 6 | ||
Thursday Apr 10 | ||
| cycling 20:00 [3] | |
| >40'. war effektiver als der Rest des Trainings heut... | ||
| Teamsports (Unihockey) 20:00 [3] | |
| shoes: nike multicourt 6 | ||
| super.
aber leider zu wenig. | ||
| strength (Rundrum...) 15:00 [4] | |
| shoes: nike multicourt 6 | ||
| So ne Art Hüpfburg im Kreis.
Affenbahn, oder Holzfestung. was weiß ich. 1' Laufen, springen, kriechen, slalomonieren. 1'Kartenstücke puzzlen. | ||
| Note | |
| Getafe-Bayern.
ich schnall die Welt nich... | ||
| C • habs 1 | ||
Wednesday Apr 9 | ||
| Note | |
| (sick) (rest day) | ||
| Kraft-, Zeit-, und Schlaflos... | ||
| C • er lebt noch, er lebt noch... 2 | ||