Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Feb 23, 2014:
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Saturday Feb 22, 2014 #
running 1:54:00 [2] 20.5 km (5:34 / km) +750m 4:42 / km
ahr:152 max:175 shoes: Inov X-Talon 212 (3)
Schönau-Berzdorf. Schöne Runde mit noch schöneren Aussichten. 3 Bergintervalle sonst recht locker, nach einer Stunde kam ich auf die Idee die örtlichen Lavahügel zu erklimmen.
http://www.strava.com/activities/115436277/overvie...
http://www.strava.com/activities/115436277/overvie...
Thursday Feb 20, 2014 #
strength & coordination 2:00:00 [3]
Den ganzen Tag Holzhacker gespielt.
Würd ich das die ganze Zeit tun, wäre ich Rambo oder Floh.
Schönes Gefühl. Und Gute Nacht.
Würd ich das die ganze Zeit tun, wäre ich Rambo oder Floh.
Schönes Gefühl. Und Gute Nacht.
Tuesday Feb 18, 2014 #
running 38:00 [2] 6.0 km (6:20 / km) +40m 6:08 / km
shoes: Inov Road-X 233
E/A, ABC, Trabpausen
running 20:00 [5] 5.2 km (3:51 / km)
max:178 shoes: Inov Road-X 233
4x 5' I-Intervalle, --> 4'45''/km
War ordentlich knülle von letzter Woche und hatte Seitenstechen aber am Ende war ich doch stolz auf mich, es hinter mich gebracht zu haben.
War nicht ohne.
3'42''/km, 3'48'', 3'49'', 3'45''
War ordentlich knülle von letzter Woche und hatte Seitenstechen aber am Ende war ich doch stolz auf mich, es hinter mich gebracht zu haben.
War nicht ohne.
3'42''/km, 3'48'', 3'49'', 3'45''
strength & coordination 20:00 [3]
Mattis Spaß.
stretching 15:00 [1]
Teamsports (vollejball) 30:00 [1]
Monday Feb 17, 2014 #
running 50:00 [1] 8.0 km (6:15 / km) +60m 6:01 / km
ahr:128 shoes: Salomon Sense Mantra
Beine und Patschi lockern
stretching 10:00 [1]