Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Nov 14, 2015:
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Saturday Nov 14, 2015 #
running warm up/down 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 212 (2)
orienteering 52:13 [4] 8.0 km (6:32 / km) +100m 6:09 / km
shoes: Inov8 X-Talon 212 (2)
Winter-OL.
+ OL!
- viel zu viel zu viel zu spät gefrühstückt
(+ war lecker)
- der Bauch hing, die Beine schleppten sich lau
Irgendwie losgelaufen, ging, Überraschend schnell die verpeilte Patschi eingeholt. Die brabbelte etwas, zack, stand ich nicht da wo ich sollte zur zwei. so einfach ist das mit dem Ablenken.
3 geht so, nicht im Detail gerallt.
4 unten rum, dann kam schon Moritz. ich versuchte lustlos Motivation in kinetische Energie umzuwandeln. Der Bauch spannte entgegen meiner Meinung absolute Ruhe aus (bis in die Beine). Zur 6 war der Mo auch schon passé. Ich stand an irgendwas anderem, postenähnlichen. rechts daneben. hrr.
7-8-9-10-11 irgendwie verkrampft und lahmarschig durchgewandert. Motivation durch Moritz-Blick an der 9. (der Band sich wohl die Schnürsenkel)
12. schön. schön quer zur 12. viel Zeit und einiges Blut verloren. Und am Posten vorbeigepeilt. Dann kam endlich Markus. Der war dann an der 13 dran.
14 seltsamerweise berghoch immer näher gekommen. nur war dann der Berg alle.
15. Bergab. auch gut. Nur stand der Posten irgendwo anders als ich/richtig wäre.
17, da dacht ich, fall ich ab, bleib liegen. sitzen. irgendwie gings.
18 und dann gings wieder bergab, ditt jeht ja. nur verstand keiner (von uns beiden) wie das gemeint ist mit der Karte in Postennähe.
19-20 ich blieb dran. überraschend locker. geht also wohl doch irgendwie. zur 20 wählte ich dummerweise die wegaußenroute bis zum posten. ditt war zu lang.
lustig wars. perfekt nich, aber lustig.
1. Markus 46'
2. Wieland 47' 47'
3. Moritz 48'
4. Robert Dittmann 51'45''
5. pepa 52'13''
Freddy und Tomi + 1', Karsten +2'
+ OL!
- viel zu viel zu viel zu spät gefrühstückt
(+ war lecker)
- der Bauch hing, die Beine schleppten sich lau
Irgendwie losgelaufen, ging, Überraschend schnell die verpeilte Patschi eingeholt. Die brabbelte etwas, zack, stand ich nicht da wo ich sollte zur zwei. so einfach ist das mit dem Ablenken.
3 geht so, nicht im Detail gerallt.
4 unten rum, dann kam schon Moritz. ich versuchte lustlos Motivation in kinetische Energie umzuwandeln. Der Bauch spannte entgegen meiner Meinung absolute Ruhe aus (bis in die Beine). Zur 6 war der Mo auch schon passé. Ich stand an irgendwas anderem, postenähnlichen. rechts daneben. hrr.
7-8-9-10-11 irgendwie verkrampft und lahmarschig durchgewandert. Motivation durch Moritz-Blick an der 9. (der Band sich wohl die Schnürsenkel)
12. schön. schön quer zur 12. viel Zeit und einiges Blut verloren. Und am Posten vorbeigepeilt. Dann kam endlich Markus. Der war dann an der 13 dran.
14 seltsamerweise berghoch immer näher gekommen. nur war dann der Berg alle.
15. Bergab. auch gut. Nur stand der Posten irgendwo anders als ich/richtig wäre.
17, da dacht ich, fall ich ab, bleib liegen. sitzen. irgendwie gings.
18 und dann gings wieder bergab, ditt jeht ja. nur verstand keiner (von uns beiden) wie das gemeint ist mit der Karte in Postennähe.
19-20 ich blieb dran. überraschend locker. geht also wohl doch irgendwie. zur 20 wählte ich dummerweise die wegaußenroute bis zum posten. ditt war zu lang.
lustig wars. perfekt nich, aber lustig.
1. Markus 46'
2. Wieland 47' 47'
3. Moritz 48'
4. Robert Dittmann 51'45''
5. pepa 52'13''
Freddy und Tomi + 1', Karsten +2'
Friday Nov 13, 2015 #
running 40:30 [1] 7.1 km (5:42 / km) +20m 5:38 / km
shoes: Inov8 X-Talon 212 (2)
Patschis Ghettorun. in Gangsterschach-Witz.
Thursday Nov 12, 2015 #
running 1:06:30 [1] 11.1 km (5:59 / km) +80m 5:47 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 II
Bombenstimmung in der Stadt.
Wednesday Nov 11, 2015 #
running 41:00 [2] 7.2 km (5:42 / km)
shoes: Asics Gel Lite 33 II
Neben Patschi im Gras. Seit langem mal wieder ein blaues Wunder erlebt.
Tuesday Nov 10, 2015 #
running 56:00 [3] 11.0 km (5:05 / km)
shoes: Asics Gel Lite 33 II
Wusste garnicht mehr wie hart das ist. Laufen und so.
Mit anderen, die Tempo machen.
Ich dachte 4x die Minute ans übergeben. Sich übergeben. Irgendwie überlebte ich es ohne die Pommes mit Mayo und Evas Pizza auszuleiern.
5x 5'
4'03''/km (Gegenwind)
4'02''
4'15'' (Gegenwind)
4'05''
4'20'' (Gegenwind und absoluter Tod)
+ Auslaufen.
Mit anderen, die Tempo machen.
Ich dachte 4x die Minute ans übergeben. Sich übergeben. Irgendwie überlebte ich es ohne die Pommes mit Mayo und Evas Pizza auszuleiern.
5x 5'
4'03''/km (Gegenwind)
4'02''
4'15'' (Gegenwind)
4'05''
4'20'' (Gegenwind und absoluter Tod)
+ Auslaufen.
Teamsports 30:00 [1]
Wolliball.
Kraft kann ich ja nich eintragen, da hab ich mehr Kiefermuskulatur trainiert als jegliche andere.
Kraft kann ich ja nich eintragen, da hab ich mehr Kiefermuskulatur trainiert als jegliche andere.
Sunday Nov 8, 2015 #
running 55:55 [2] 10.0 km (5:36 / km) +200m 5:05 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 II
Laufen mit patschi nach'm tumol. Im schönen Erzgebirge. Ich wollte eigentlich garnich raus, viel zu fertich von gestern. Der Magen wollte auch nicht so recht..irgendwie überlebt das ganze. Immerhin Bernd das brotnimnwald gesehen.