Training Log Archive: pepa.

Immer diese Erkenntnisse und Wahrheiten.

Zum Beispiel ist es doch übertrieben anstrengend, dass man immer trainieren muss, damit man besser wird.. fast habe ich mal wieder den Versucht gewagt zu trotzen, auf der Couch zu versinken.
Auf Arbeit gab es unendlich viel zu tun, von früh bis fast dunkel, Frühstück gabs zum Mittag und überhaupt,…
Da kommt man also kaputt, einsam und unendlich hungrig, (gefühlt) kurz vor Mitternacht heim und hat kein Bock auf Intervalle.
Schon garnicht auf so urst lange Teile.

Irgendwie schleppt man sich mit dem Gedanken hinaus, man könnte ja abbrechen.
Seitenstechen kommt - ich sags doch, wird nichts.
Dann gehts los irgendwann. und überhaupt..letzte Woche war hart.
Und dann tuts weh, es tut so verdammt weh, schon beim ersten kurzen Intervallchen.
So weint man von Abschnitt zu Abschnitt und stellt dann fest, es lief schneller als letzte Woche (evtl. war die Intensität minimal höher / Schwelle war das definitiv nicht).

3', 4', 5', 4', 3' (P: 2', 2'30'', 3', 3')
3'40''/km, 3'45, 3'47, 3'36, 3',33'' DIESE Woche
(3'39''/km, 3'54, 3'58, 3'41, 3'35'' letzte woche ),

Im Schnitt also über 5''/km schneller auf der selben Strecke, trotz aller Gefühle die einfach nur nach Kotze riechen. Lustig.

So, jetzt gibts ersteinmal 1 Süßkartoffel, zur Feier des Turbo-Tages!

C • Für Schwelle sind die pause... 3

E/ABC/P/A

Motivation:

"So Jungs.

Laurent läuft 10km beim Pfahlbautenlauf
Jürgen läuft 21km beim Pfahlbautenlauf
Ich laufe 20km Luftlinie mit ca. 160 Höhenmetern beim Orientierungslauf

Ihr kennt euren Weg, ich nicht. Ihr lauft Wege, ich nicht.

Derjenige der den niedrigsten Schnitt hat (Minute/km) gewinnt.
Bei mir zählt nicht Luftlinie, sondern gelaufene Strecke (GPS).

Der Gewinner bekommt einmal Currywurst mit Pommes (z.B. in Meersburg unten) vom letztplatzierten.
Der zweite gibt ein Getränk an den Sieger weiter.
Jeder der Teilnehmer denkt aktuell, er wird nicht gewinnen. TipTop!

Na, noch weitere Teilnehmer gesichtet?

Josef Neumann"

C • Wieso eigentlich H21A und n... 6

Überkrass warm.
Zum Glück hatte ich Anfangs noch ein Thermo drunter.. später in der Hand. Schwitztuch advanced.
Ging heute sehr schleppend, müde von den vielen aufeinanderfolgenden Trainings ?
Morgen wird mal frei gemacht.
https://www.strava.com/activities/534570604

Fahrtspiel am Heiligenberg.
Viel zu warm (angezogen).
Superschöne Aussichten.

https://www.strava.com/activities/534570540

Easy Beine lockern.

Seit langem mal wieder Rollern.
Schön warm draußen.

Versucht technisch wieder sauber zu werden.
Zum Abschluss viel Doppelstock. Irgendwie nörgelt nach längerer Zeit immer wieder das rechte Sprunggelenk was schon länger immer wieder nörgelt. Mehr Stärkung und so. Und Kochlöffeln.

totaler genusslauf.
Es war hell. Die Sonne schien. Die Tiere spielten.
Ein Reh stand 5m weit weg und schaute zu.
urst.

https://www.strava.com/activities/530995243