Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Sep 11, 2016:
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Sunday Sep 11, 2016 #
rollerSki 1:52:00 [3] 30.7 km (3:39 / km) +40m 3:37 / km
shoes: Powerslide X-Plorer 2.0
Rollern. Am Ende gut müde.
Die Straße müsste jetzt sauber sein, so viel wie ich schwitzte.
Nach Seesen beamen geht ja noch nicht.
https://www.strava.com/activities/708944613
Die Straße müsste jetzt sauber sein, so viel wie ich schwitzte.
Nach Seesen beamen geht ja noch nicht.
https://www.strava.com/activities/708944613
Saturday Sep 10, 2016 #
cycling 2:24:00 [3] 68.0 km (28.3 kph) +730m
shoes: Storck Scenario Team
Zügige Rennradrunde mit dem Zweck: probieren was die Gesundheit macht. Ergebnis: Läuft langsam wieder + im Anschluss tierisch breit.
p.s. reifen getauscht, den ranzigen, uralten Schwalbe Blizzard (war beim Kauf dran) endlich runtergespult und gleich gegen Conti GP4000 II getauscht. Der Hammer. Extrem geiles Gefühl. Hat unendlich Grip, fährt deutlich leichter und die größte Überraschung: dämpft zudem viel viel mehr. Quadratur des Kreises.
https://www.strava.com/activities/707342287
p.s. reifen getauscht, den ranzigen, uralten Schwalbe Blizzard (war beim Kauf dran) endlich runtergespult und gleich gegen Conti GP4000 II getauscht. Der Hammer. Extrem geiles Gefühl. Hat unendlich Grip, fährt deutlich leichter und die größte Überraschung: dämpft zudem viel viel mehr. Quadratur des Kreises.
https://www.strava.com/activities/707342287
Thursday Sep 8, 2016 #
Note
(rest day)
Rückfahrt vom entferntesten Zipfel der Schweiz den es überhaupt gibt (500m vor Italien). Ewig (ordnungsgemäß=langsam=schweiz) durch die Alpen gefahren, immer mal wieder im Stau gestanden, viel gesehen, aufgrund vom immernoch fiesen Husten nicht gewagt laufen zu gehen. (Wäre ja eh in der Arbeitszeit grenzwertig :D).
Zuhaus angekommen haute es mich um und ich schlief.
Die Fahrt nach Seesen hätte ich in dem Zustand ohne Helikopter und Pilot nicht geschafft. Vernunft sagt danke, das Herz weint.
Zuhaus angekommen haute es mich um und ich schlief.
Die Fahrt nach Seesen hätte ich in dem Zustand ohne Helikopter und Pilot nicht geschafft. Vernunft sagt danke, das Herz weint.
Wednesday Sep 7, 2016 #
running 46:00 [1] 6.2 km (7:25 / km) +450m 5:27 / km
shoes: Inov Road-X 233
Abends auf der Dienstreise ne runde easy laufen gehen. Schauen was der Husten macht. Der Husten macht sehr viel, zum Glück kam mir niemand entgegen, irgendwer hätte sicherlich einen Notarzt bestellt bei all den Geräuschen.
Naja, verlaufen hab ich mich dann auch noch: ich wollt nur hoch, der Weg endete im Nirgendwo, ich lief hoch, mit den glättesten Schuhen die ich hab, der Berg wurde immer steiler und laubiger. Am Ende kamen Felsen und die größte Überraschung: eine Festung aus dem 1.WK, so kämfpte ich mich kletternd an Schießscharten hoch. Und gewann einen großartigen Anblick. Italienisches Flachland und die Schweizer Seen und Berge im Sonnenuntergang. Hammer. Leider hatte ich keinen Fotoapparat dabei.
https://www.strava.com/activities/706042870
das kommt ziemlich nahe:
Naja, verlaufen hab ich mich dann auch noch: ich wollt nur hoch, der Weg endete im Nirgendwo, ich lief hoch, mit den glättesten Schuhen die ich hab, der Berg wurde immer steiler und laubiger. Am Ende kamen Felsen und die größte Überraschung: eine Festung aus dem 1.WK, so kämfpte ich mich kletternd an Schießscharten hoch. Und gewann einen großartigen Anblick. Italienisches Flachland und die Schweizer Seen und Berge im Sonnenuntergang. Hammer. Leider hatte ich keinen Fotoapparat dabei.
https://www.strava.com/activities/706042870
das kommt ziemlich nahe:
Tuesday Sep 6, 2016 #
Note
(sick) (rest day)
komplett Breit von dem Fahren beim Urlaub (Uhldingen-DD-Rügen-Lund-Strömstadt-Oslo-querdurchNorwegen-Stavanger-querdurchdänemark-DD-Uhldingen downtown 00:30). Dazu der extrem hartnäckige, tief sitzende Husten und sein Schleim.
Tausende von Kilometern und ein neuer Auspuff-Mittelteil aus Schweden.
Tausende von Kilometern und ein neuer Auspuff-Mittelteil aus Schweden.