Training Log Archive: pepa.

Beine lockern.

Wenn ich spätnachts von Arbeit komme, sind die Straße menschenleer.

Fahrtspiel. Ohnes Patschi Anweisung wär ich zuhaus geblieben. Gut, dass ich es nicht tat. So war es deutlich besser.
Zur Belohnung gab es den kitschigsten, rötesten, leuchtendsten, am meisten reflektierenden Sonnenuntergang meines Lebens, spiegelnd im See.
Atemberaubend. Groß. Ganz groß.

Morgen ruhe, Freitag Nacht irgendwie im Zug überleben. Und danach: Spaß!

https://www.strava.com/activities/728109461/overvi...

C • patschis Plan 2

4', 5', 4', 5' (I-Tempo á 3'45''/km, P: jeweils 1' kürzer) + 4x 30'' (W-Tempo, kurze 60''er Pausen)

4': 3'43
5': 3'51
4': 3'44
5': 3'46
4': 3:46 + Typen umgerannt

30'': 2'36'' Fahrradfahrer + den Typen abgezogen
30'': 2'56'' die selben Fahrradfahrer abgezogen
30'': 3'01''
30'': 2'53'' überrascht wie viel Bums in den ersten beiden Wiederholungen war.

Zufrieden heim. In der kühlen Nacht.

easy cheesy.

geil wie man bei strava für ein paar Bemerkungen sofort kudos abbekommt.
https://www.strava.com/activities/725824066/overvi...

sitzen und muskeln lockern. die waden zogen nach gestern arg.

Guter Plan = einfacher Plan.
Stefan geht an die Donau fischen, ich vertreib mir die Zeit beim Laufen. Win win.

Gesagt getan. Schon beim loslaufen fings holprig an, bzw. mit einer Eisenbahnbrücke an denen Y-Tours Seilgartenabenteuer immitierte und ich einfach, als ob ich ein Zug wäre, drüberlief. Kurz dahinter war ich überrascht, dass es gar keinen Weg gibt, vom Bahnhof auf die Berge. So what, no way, no pay. äh, einfach hoch, irgendwann kam so ein minikleiner, sehr verfallener und sehr schmaler, rutschiger Pfad auf der Höhe der Felsen. Supergeil!
komplett Ruhe&Frieden. Am Ende des Pfades seilten sich wieder grüne Männchen mit roten Helmen ab.
Ab da lief ich größtenteils auf Wegen und sah einige echt hohe Felskanten (von oben), Ruinen und insbesondere supergute Ausblicke.
(Am Ende war ich aufgrund der Hitze durchaus platt)

https://www.strava.com/activities/723710562

fotosvonanderen:

Bei Tobi standen Bergintervalle (1',2',3',4',3',2',1') an, Die wurden auf dem Stück zum "Höchsten" erledigt. Ging ganz gut.

Der Rest lief recht locker da ja durchaus Überhöhung da war, auf dem Rücken vom Deggenhausertal liefs superschön gewellt und smooth, kaum von Autoverkehr genervt echt lecker. Zwischendurch kam eine Abfahrt..gut einsehbar, vorher als kaum gefährlich eingeschätzt. Scheiß auf Bremsen.
Naja, rollte..und rollte...zwischendurch wars etwas wacklig...Seitenwindböen und welliger Straßenbelag (oder sehr unruhige Roller bei höherer Geschwindigkeit?) ließen mich sehr glücklich sein, dass ich mich nicht gemault hab... war nicht weit weg von derbe auf die Fresse legen bei > 40km/h.
Der Rest war einfach. Zwischendurch noch von diesem Erlebniss geplättet schob ich sogar die deutlich flachere (aber kurvigere und schlechter asphaltierte) Abfahrt bei Eschbeck. aber eigentlich wars überflüssig, is fahrbar!
Wer hätte gedacht, dass das die kürzere Wochenendeinheiten wird?

https://www.strava.com/activities/722357423

kam heim und war komplett kaputt. ab, schlafen.

etwas viel von Arbeit (Arbeit is ja okej, aber warum immer gleich so viel davon?)
--> MTB fahren. Bremszug reisst. TOLL das auch noch. und das war schon die einzige, halbwegs funktionierende Bremse an dem Ding...zurück Rad tauschen.

Leichte Ausraster auf flacher Strecke. Licht war leer, also nur Radweg+halbwegs früh zurück.
Hat sich komplett gelohnt!