Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Mar 22, 2017:
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Wednesday Mar 22, 2017 #
Note
(rest day)
"kurze" Demomessung in Graz und heeme Fahren.
Mittwoch Nacht 39h Aktivitäten auf Arbeit weg. Darf ich jetzt zuhaus bleiben...? (Bodensee-Slowenien-Graz-Bodensee)
Mittwoch Nacht 39h Aktivitäten auf Arbeit weg. Darf ich jetzt zuhaus bleiben...? (Bodensee-Slowenien-Graz-Bodensee)
Tuesday Mar 21, 2017 #
running 1:03:00 [3] 11.3 km (5:35 / km) +350m 4:50 / km
shoes: Saucony Kinvara 7
..und wenn man schon mal da ist, kann man auch gleich 1/4 des Bulldozer-Teams in Maribor besuchen und ne nochmals: wunderbare Runde laufen gehen und danach (wieder) königlich essen.
Slowenien: sehr sehr schön.
https://www.strava.com/activities/910600680 --> geil, da läuft man das steilste Stück motiviert hoch, schneller als Vít, der um 1'' 2. wird und der Track hat so ein offset das nüschts rauskommt.aaaaah. muss ich wohl nochmal hin. kackedoof.
Zum Schluss noch 455 Treppenstufen im lockeren Trab absolviert (da laufen ständig übelst viele Leute und die ersten sind krass schnell).
Weiß einer, ob/wie man so nen kack gpx-offset korrigieren kann?
Slowenien: sehr sehr schön.
https://www.strava.com/activities/910600680 --> geil, da läuft man das steilste Stück motiviert hoch, schneller als Vít, der um 1'' 2. wird und der Track hat so ein offset das nüschts rauskommt.aaaaah. muss ich wohl nochmal hin. kackedoof.
Zum Schluss noch 455 Treppenstufen im lockeren Trab absolviert (da laufen ständig übelst viele Leute und die ersten sind krass schnell).
Weiß einer, ob/wie man so nen kack gpx-offset korrigieren kann?
Monday Mar 20, 2017 #
running 1:44:00 [2] 18.5 km (5:37 / km) +870m 4:33 / km
shoes: Saucony Kinvara 7
sehr sehr lustig was man alles so machen kann wenn man früh aufsteht.
Z.B. ewig Auto fahren, ne ganze Weile arbeiten und DANN noch in Slowenien auf irgendwelche Skipisten und Hügel rauf und runterrennen.
Wunderbarste Landschaft, kurz: ein Traum!
Einziger Wermutstropfen, um ganz ganz hoch zu kommen fehlte die Zeit (oder die Sonne in Kopflampenform). Schöne Runde, muss ich halt nochmal hin..
https://www.strava.com/activities/910600593
Z.B. ewig Auto fahren, ne ganze Weile arbeiten und DANN noch in Slowenien auf irgendwelche Skipisten und Hügel rauf und runterrennen.
Wunderbarste Landschaft, kurz: ein Traum!
Einziger Wermutstropfen, um ganz ganz hoch zu kommen fehlte die Zeit (oder die Sonne in Kopflampenform). Schöne Runde, muss ich halt nochmal hin..
https://www.strava.com/activities/910600593
strength & coordination 5:00 [5]
Sunday Mar 19, 2017 #
running 45:00 [1] 7.6 km (5:55 / km) +130m 5:27 / km
shoes: Inov-8 TrailTalon 250
Der Tag war voller Vorbereitung für nächste Woche.
Zu viel Arbeit und zu wenig Wochenende. Patschi mal wieder leider auch nur wieder halb-gesund und am ausschlafen.
Zu viel Arbeit und zu wenig Wochenende. Patschi mal wieder leider auch nur wieder halb-gesund und am ausschlafen.
strength & coordination 5:00 [5]
Saturday Mar 18, 2017 #
running intervals 14:00 [4] 4.0 km (3:30 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7
4x45'', 2'4', 4x45''
3'24'', 3'27'', 3'28'', 3'27''
3'43'', 3'49''
3'20'', 3'22'', 3'15'', 2'43''/km
Beim letzten Lief Patschi megagut mit (3'10''/km). Die restlichen liefen eher schwer als von selbst. Zudem war geiles Wetter (dunkel, kalt und megawindig).
Naja, manchmal ist einfach machen halt auch gut.
3'24'', 3'27'', 3'28'', 3'27''
3'43'', 3'49''
3'20'', 3'22'', 3'15'', 2'43''/km
Beim letzten Lief Patschi megagut mit (3'10''/km). Die restlichen liefen eher schwer als von selbst. Zudem war geiles Wetter (dunkel, kalt und megawindig).
Naja, manchmal ist einfach machen halt auch gut.
running warm up/down 33:00 [1] 5.5 km (6:00 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7
strength & coordination 5:00 [5]
Thursday Mar 16, 2017 #
running 27:56 [2] 6.0 km (4:39 / km) +120m 4:14 / km
shoes: On Cloudflow
strength & coordination 5:00 [5]
Und danach Kommentare zu Putin oder the Rock zuordnen. Männlich.