Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Mar 26, 2017:
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Sunday Mar 26, 2017 #
running 1:31:00 [2] 10.5 km (8:40 / km) +885m 6:06 / km
shoes: Inov-8 TrailTalon 250
Hoch auf den Sonnenkopf, war nicht ohne, oben lag rutschiger Schnee und eine wunderbare Aussicht auf die richtig hohen Berge. Runterzu wars recht rutschig/schneetieflangsam und doch lustig. Zwischendurch noch durch eine kleine Klamm durchgewandert.
Achja, und am Anfang noch die Hinanger Wasserfälle bewundert.
Guter Tag.
https://www.strava.com/activities/918419503/overvi...
(Überlegungen bis zum Heidelbeekopf durchzulaufen sind aufgrund der Schneeverhältnisse beidseitig kommentarlos geknickt worden)
müsste der ganz linke sein.
Achja, und am Anfang noch die Hinanger Wasserfälle bewundert.
Guter Tag.
https://www.strava.com/activities/918419503/overvi...
(Überlegungen bis zum Heidelbeekopf durchzulaufen sind aufgrund der Schneeverhältnisse beidseitig kommentarlos geknickt worden)
müsste der ganz linke sein.
Saturday Mar 25, 2017 #
running 48:00 [2] 6.5 km (7:23 / km) +460m 5:27 / km
shoes: Inov-8 TrailTalon 250
Der angekündigte Regen blieb aus, wir erholten uns trotzdem etwas passiver und verlängerten das Frühstück. Der Nebel schien zwar weiter, aber die Welt da draußen ist einfach superduperschön.
Da mitten in der Mitte des Bildes ist unsere knorrke Unterkunft. direkt am Wald, rechts von der Straße. Ein Traum. Der Hügel rechts auch unser heutiges Spielareal.
https://www.strava.com/activities/918419291
die "Judenkirche" gabs gratis dazu.
Da mitten in der Mitte des Bildes ist unsere knorrke Unterkunft. direkt am Wald, rechts von der Straße. Ein Traum. Der Hügel rechts auch unser heutiges Spielareal.
https://www.strava.com/activities/918419291
die "Judenkirche" gabs gratis dazu.
Friday Mar 24, 2017 #
6 PM
running 37:30 [1] 5.7 km (6:35 / km) +185m 5:40 / km
shoes: Inov-8 TrailTalon 250
Mit Patschi vorerst die letzten und mit der Sonne vorerst die ersten Tage spielend verbracht: ein paar Tage Allgäu.
Thursday Mar 23, 2017 #
running intervals 30:00 [4] 7.2 km (4:10 / km) +30m 4:05 / km
shoes: Saucony Kinvara 7
15', 10', 5' Tempo (Pausen: 'n fünftel)
4'22''/km, im Wald mit Höhenmetern und nem rieeeeeeeßigem Hund
4'07''/km, flache Straße
3'54''/km, flache Straße am See
mit dem Hund mein ich sowas:
der Stand auf einmal neben Patschi und guckte rum. Das Fräulein war irgendwo anders unterwegs. Wenn man wüsste, dass das Ding sich nicht erschrickt, wäre es ein superbes Kopfkissen. cooles Ding.
Bei Patschi liefs heut spitzenmäßig!
4'22''/km, im Wald mit Höhenmetern und nem rieeeeeeeßigem Hund
4'07''/km, flache Straße
3'54''/km, flache Straße am See
mit dem Hund mein ich sowas:
der Stand auf einmal neben Patschi und guckte rum. Das Fräulein war irgendwo anders unterwegs. Wenn man wüsste, dass das Ding sich nicht erschrickt, wäre es ein superbes Kopfkissen. cooles Ding.
Bei Patschi liefs heut spitzenmäßig!
running warm up/down 27:00 [1] 4.5 km (6:00 / km) +50m 5:41 / km
shoes: Saucony Kinvara 7
Biberspuren checken.
strength & coordination 5:00 [4]
Wednesday Mar 22, 2017 #
Note
(rest day)
"kurze" Demomessung in Graz und heeme Fahren.
Mittwoch Nacht 39h Aktivitäten auf Arbeit weg. Darf ich jetzt zuhaus bleiben...? (Bodensee-Slowenien-Graz-Bodensee)
Mittwoch Nacht 39h Aktivitäten auf Arbeit weg. Darf ich jetzt zuhaus bleiben...? (Bodensee-Slowenien-Graz-Bodensee)
Tuesday Mar 21, 2017 #
running 1:03:00 [3] 11.3 km (5:35 / km) +350m 4:50 / km
shoes: Saucony Kinvara 7
..und wenn man schon mal da ist, kann man auch gleich 1/4 des Bulldozer-Teams in Maribor besuchen und ne nochmals: wunderbare Runde laufen gehen und danach (wieder) königlich essen.
Slowenien: sehr sehr schön.
https://www.strava.com/activities/910600680 --> geil, da läuft man das steilste Stück motiviert hoch, schneller als Vít, der um 1'' 2. wird und der Track hat so ein offset das nüschts rauskommt.aaaaah. muss ich wohl nochmal hin. kackedoof.
Zum Schluss noch 455 Treppenstufen im lockeren Trab absolviert (da laufen ständig übelst viele Leute und die ersten sind krass schnell).
Weiß einer, ob/wie man so nen kack gpx-offset korrigieren kann?
Slowenien: sehr sehr schön.
https://www.strava.com/activities/910600680 --> geil, da läuft man das steilste Stück motiviert hoch, schneller als Vít, der um 1'' 2. wird und der Track hat so ein offset das nüschts rauskommt.aaaaah. muss ich wohl nochmal hin. kackedoof.
Zum Schluss noch 455 Treppenstufen im lockeren Trab absolviert (da laufen ständig übelst viele Leute und die ersten sind krass schnell).
Weiß einer, ob/wie man so nen kack gpx-offset korrigieren kann?
Monday Mar 20, 2017 #
running 1:44:00 [2] 18.5 km (5:37 / km) +870m 4:33 / km
shoes: Saucony Kinvara 7
sehr sehr lustig was man alles so machen kann wenn man früh aufsteht.
Z.B. ewig Auto fahren, ne ganze Weile arbeiten und DANN noch in Slowenien auf irgendwelche Skipisten und Hügel rauf und runterrennen.
Wunderbarste Landschaft, kurz: ein Traum!
Einziger Wermutstropfen, um ganz ganz hoch zu kommen fehlte die Zeit (oder die Sonne in Kopflampenform). Schöne Runde, muss ich halt nochmal hin..
https://www.strava.com/activities/910600593
Z.B. ewig Auto fahren, ne ganze Weile arbeiten und DANN noch in Slowenien auf irgendwelche Skipisten und Hügel rauf und runterrennen.
Wunderbarste Landschaft, kurz: ein Traum!
Einziger Wermutstropfen, um ganz ganz hoch zu kommen fehlte die Zeit (oder die Sonne in Kopflampenform). Schöne Runde, muss ich halt nochmal hin..
https://www.strava.com/activities/910600593
strength & coordination 5:00 [5]