Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pepa.

In the 7 days ending May 8, 2017:

activity # timemileskm+mload
  running3 2:50:30 21.0 33.8 355413.5
  cycling2 1:41:40157.6
  stretching1 10:00
  Total5 4:42:10 21.0 33.8 355571.1
  [1-5]5 4:32:10

«»
1:35
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMo

Monday May 8, 2017 #

Note
(rest day)

Vielleicht sollt ich Gefühle verkaufen, statt Technik.
https://www.facebook.com/pg/OrienteeringGermany/ph...

Sunday May 7, 2017 #

Note
(sick) (rest day)

war wohl doch zu viel gestern.
Den ganzen Tag im Bett verbracht, nichts gemacht außer Schwitzen und hin und wieder etwas atmen...
Naja, wird schon wieder.

Note

Bestes Medikament gegen jegliche Probleme, Krankheiten & Sorgen:

Ja, ich hab heut meinen Emo-Tag.

Saturday May 6, 2017 #

running warm up/down 15:00 [1]
shoes: Saucony Kinvara 7

zu wenig eingelaufen. was solls.
superkacke geschlafen, früh müder als abends gewesen. Ewig überlegt ob ich mich noch zum Pfahlbauten-10er (Start=3km von mir zu Hause) oder ob ich es crashen soll... fährste mal.
selbst vor ort fühlte ich mich superkacke..meldete mich nach. 18€. da muss man einfach laufen (nachdem man das bezahlt hat).
auf ne bank geworfen und ne weile rumgedöst.

running race 39:30 [5] 10.0 km (3:57 / km) +85m 3:47 / km
shoes: Saucony Kinvara 7

Pfahlbauten 10km.
(Der Lauf heißt Pfahlbauten-Marathon, dabei ist die längste Strecke der Halbmarathon..)

irgendwie doch zum Start genötigt :)
Beim Start knatterte ich wie beim Sprint-OL-Wochenende los. Und lief durch die Pfahlbauten / den ersten km als komplett erster. Komplett seltsam.
Irgendwann kamen dann ein paar schnellere Jungs vorbei. Bei km 4 eine frische W50erin.. den Rest konnt ich halten.
Am Ende ging noch eine kleine Beschleunigung und es wurde das erstemal in meinem Leben eine sub40! YES!
(Jetzt bekomm ich sicherlich Mitleid, wie lahm ich bin...da könnt ihr mal kiecken...wie schlecht ihr OL macht wenn sowas hinterherkommt. harhar)

Langsam wirds n Batman aufm Hirn:




Geiles Zusatz-pepaSuchbild:

Leo Arnold gewann in 36'35. Der 4. hatte 14'' Rückstand... die Alte lief am Ende eine 39:00 und beatete mich klar.
Ick wurde 10. Gesamt von knapp 300.


Fazit: Just do it!

P.S. der längste Bericht des Jahres (von jedem Rennen), der Typ hat noch mehr nüscht-zu-tun-als-ich. http://petersteiner.blogspot.de/

Friday May 5, 2017 #

cycling 45:45 [1]
shoes: SSP - Shogun - black tank

Als Arbeitswochenabschluss. Mit Magnus und unserem lustigen Holländer Bert die letzten Sonnenstrahlen genossen.

Thursday May 4, 2017 #

Note

9 PM

running 31:00 [1] 5.8 km (5:21 / km) +120m 4:51 / km
shoes: Inov-8 TrailTalon 250

Manchmal ist das Leben nicht fair. Ewig auf Arbeit gewesen, sich supervorbildlich beeilt, keine Zeit verschwendet, gleich los, bevor die Sonne schläft. Und was is, Megaseitenstechen zur Belohnung. 6-7 anhalten müssen..naja...immerhin so mal zum Lauf-ABC gezwungen :)

Wednesday May 3, 2017 #

Note

geeeil!
Routegadget, I like!
http://www.orientierungslauf.de/routegadget/reitti...

Sonst mal wieder zu nüschts gekommen außer Arbeit (die macht jedenfalls aktuell immerhin Spaß).
WE-muss ich unbedingt noch auswerten+nachtragen. Hartes Leben als digital süchtigendes Wesen in diesem Life 2.0.
7 PM

running 1:25:00 [2] 18.0 km (4:43 / km) +150m 4:32 / km
shoes: Saucony Kinvara 7

Ganz easy rumgechillt in der blütevollen Jahreszeit des Glücks.
Superschön wie alles blüht, Störche durch die Gegend schweben, Rehe rumkiecken, Bänke an Aussichten rumstehen und die Landschaft sich wölbt.

Ein paar sightseeing Pausen einlegen müssen... ..eigentlich wollt ich so die Hälfte laufen.

Fehlen nur noch Freunde. (und nachtragen vom WE).

stretching 10:00 [0]

Tuesday May 2, 2017 #

Note
(rest day)

ewig auf Arbeit.
Rest des Tages in der Fickt-Euch-Allee.

cycling 55:55 [2]
shoes: SSP - Shogun - black tank

much matsch.

« Earlier | Later »