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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pepa.

In the 7 days ending Oct 16, 2017:

activity # timemileskm+mload
  running3 1:31:30 10.33(8:52) 16.62(5:30) 4591.5
  Physio1 15:0015.0
  Total4 1:46:30 10.33 16.62 45106.5

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TuWeThFrSaSuMo

Monday Oct 16, 2017 #

running 40:00 [1] 7.5 km (5:20 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7

Ausgeschlossen. Ersatzschlüssel holen. Und wieder zurück.
C • Absicht? 2

Saturday Oct 14, 2017 #

Physio 15:00 [1]

Note

Zum dritten Mal im geyerschen Wald. Langsam kenn ich ihn auswendig.

Thursday Oct 12, 2017 #

running 25:30 [1] 4.56 km (5:36 / km) +22m 5:28 / km
ahr:143 shoes: Saucony Kinvara 7

Überraschend, dass man bei dem Tempo noch andere Leute abzieht.

Tuesday Oct 10, 2017 #

running 26:00 [1] 4.56 km (5:42 / km) +23m 5:34 / km
ahr:146 shoes: Saucony Kinvara 7

Endlich. Erste Gehversuche Nach den trainingstechnisch katastrophslen Wochen. Rechte Hand Is noch eingepackt, Rippe scheint OK, Sprunggelenk ist deutlich instabil.
C • Da kann man nur mit dem Kopf schüttel 2

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