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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pepa.

In the 7 days ending Dec 10, 2017:

activity # timemileskm+m
  xc-ski3 3:03:00 25.29(7:14) 40.7(4:30) 955
  Total3 3:03:00 25.29(7:14) 40.7(4:30) 955

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 10, 2017 #

2 PM

xc-ski 45:00 [1] 9.5 km (4:44 / km) +230m 4:14 / km
ahr:126 shoes: Salomon SLAB Skate Pro

eigentlich wollten wir heut 2x fahren. früh waren wir langsam, da schneite es unendlich, dann kam biathlon, das war zu spannend und als wir endlich los sind, da kam superschöner Regen und fetter Wind... einmal hat gereicht, mehr wär wohl auch nicht wirklich sicher gewesen.

https://www.strava.com/activities/1309574709/overv...

Saturday Dec 9, 2017 #

12 PM

xc-ski 1:46:00 [2] 23.2 km (4:34 / km) +530m 4:06 / km
ahr:144 max:172 shoes: Salomon SLAB Skate Pro

Mit Patschi aufn Stübenwasen rauf. und wieder runter.

https://www.strava.com/activities/1308291811/overv...
4 PM

xc-ski 32:00 [4] 8.0 km (4:00 / km) +195m 3:34 / km
shoes: Salomon SLAB Skate Pro

Druck am Nachmittag. Ging ab. vmax 42km/h, so ein unauffälligen, kurvigen Hügel runter. Läuft!
12. Beste Strava-Zeit auf der Runde, yeah! (wird leider wegen irgendwelchen Komischheiten nicht angezeigt)

https://www.strava.com/activities/1308292348/overv...

Tuesday Dec 5, 2017 #

Note
(rest day)

Ganze Woche Schulung im Haus, 3 lustige Franzosen. Dazu Ergotherapie, viel zu tun, wenig Zeit, wenig Kraft.
Immerhin kam Patschi am Mittwoch!

Monday Dec 4, 2017 #

Note
(rest day)

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