Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Apr 9, 2018:
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Monday Apr 9, 2018 #
Note
Und dank Colin das zugehörige Routegadget gefunden, danke!
http://www.routegadget.ch/binperl/reitti.cgi?act=m...
running 26:10 [3] 5.9 km (4:26 / km) +110m 4:03 / km
shoes: Inov-8 TrailTalon 250
Laufen anstatt Yoga.
strength & coordination 5:00 [5]
Sunday Apr 8, 2018 #
orienteering 1:42:20 [4] *** 15.0 km (6:49 / km) +550m 5:46 / km
ahr:158 max:187 shoes: Inov8 Arctic Talon 275
viel Kraut, langsame Beine von den Vortagen. Trotzdem OKayes Ende für das schöne TL vergangener Tage.
Döfster Punkt am Ende, Neumann löscht alle Daten vom Handy (inkl. Fotos) bevor er sie auf den PC rüberschiebt...ou man.
und noch viel dööfer, Karstens Auto bleibt mit seiner Besatzung bei Nürnberg stehen, statt in Dresden.
running warm up/down 19:00 [1] 3.5 km (5:26 / km) +110m 4:41 / km
shoes: Inov8 Arctic Talon 275
Saturday Apr 7, 2018 #
orienteering 38:00 [2] 4.0 km (9:30 / km) +310m 6:51 / km
shoes: Inov8 Arctic Talon 275
steiles Gelände, viele stechende Kastanien.
Friday Apr 6, 2018 #
orienteering 10:00 [1] ** 2.0 km (5:00 / km) +50m 4:27 / km
shoes: Saucony Kinvara 8
Beim WRE-sprint rumstreunern, Händchen halten, beobachten, quatschen. Viele bekannte gesichter wiedergesehen.
Am Nachmittag Sprintstaffel hängen/abhängen.
orienteering race 18:35 [5] **** 3.95 km (4:42 / km) +105m 4:09 / km
max:182 shoes: Saucony Kinvara 8
Sehr müde (physisch, psychysch), umso lustiger in solch einem Zustand zu laufen.
Die beime waren langsam, der Kopf auch, ein paarmal lief ich kurz in falsche gassen (und merkte es zeitnah).
Insgesamt nicht auperglücklich aber okey :)
Thursday Apr 5, 2018 #
Note
Ich liebe es viele angenehme, motivierte Menschen um mich zu haben die meine Leidenschaft teilen.
Und mag somit grosse TLs deutlich mehr als kleine-grüppchen-TLs. Ich hoffe stark, dass es sowas auch weiterhin im dt. OL geben wird! Kämpft dafür.
orienteering 37:00 [2] *** 5.0 km (7:24 / km) +270m 5:50 / km
shoes: Inov8 Arctic Talon 275
Anschliessend noch ein paar Fotos geschossen, versucht posten einzuholen, die bereits eingeholt waren und dan wieder zurück.
orienteering 1:35:00 [3] *** 12.0 km (7:55 / km) +720m 6:05 / km
max:174 shoes: Inov8 Arctic Talon 275
Bisher die schönste Einheit. Sonne satt! 1200 ü.n.N., sehr lustige Landachaft, gelbe Wiesen, schroffe Steine, steile Hänge, alte Bunker.
Posten gehangen, in der Landschaft rumgelaufen, zurück über den Start mit Vit wieder zurück und Fotos gemacht. Etwas on der sonne rumgelegen, Víts weggeflogene Karte gejagt und dann noch die entferneten 4 posten geholt. Anstrengend, aber traumhaft.
Wednesday Apr 4, 2018 #
orienteering 50:00 [3] *** 6.3 km (7:56 / km) +400m 6:01 / km
max:170 shoes: Inov X-Talon 212 (4/blue)
Posten hängen, inkl. Einem 15minütigem strava segment-sieg, der erste mit rucksack auf dem rücken.
Abschliessend posten im steilhang gehangen, grobe karte, einer blieb wegen forstarbeiten vakant.
Schöner, regenreicher Tageseinstieg!
orienteering 32:00 [2] **** 3.1 km (10:19 / km) +275m 7:09 / km
shoes: Inov8 Arctic Talon 275
andere Posten wieder reinholen. Mit spikes deutlich sicherer am Leben zu bleiben, bei den Hängen, dem Holz, den Steinen, dem Lehm, dem Wasser.
Einmal etwas arrogant am posten vorbei (dachte das wäre ein stein davor) und damit resultiereneder zusatzschlaufe.
Trotzdem viel spass.
orienteering 40:00 [3] **** 4.4 km (9:05 / km) +280m 6:54 / km
shoes: Inov8 Arctic Talon 275
Der regen wurde überraschend noch mehr, die hänge noch rutschiger :) nebel gabs auch, insgesamt schönstes Gelände bisher!
Postensetzen, dicke, schwarze felswände hochklettern, 1.WK-szenarien durchlaufen, glücklich sein.
Nach ner weile am start rumstehen und auf den rest warten, abgefroren runtergelaufen, da waren se dann alle. Und der regen hörte langsam auf :)
Umso älter der Tag, umso mehr vorschläge gab es für uns als postenaetzer für das achievement of the day. Was mich wirklich massiv freute! Danke dafür, p.s. Ich hätte den hasen und die nominierung auch angenommen und mit allen geteilt.
Danke jungs und mädels! (Leider hat man aktuell irgendwie nicht so die Möglichkeit mit allen zu kommunizieren).
Morgen scheint die sonne.
Tuesday Apr 3, 2018 #
orienteering 35:00 [2] **** 4.5 km (7:47 / km) +200m 6:22 / km
shoes: Inov8 Arctic Talon 275
O-technisch intensives postenhängen, ewig kein wald-OL mehr gemacht. Steil, steinig. Grobe karte.
Gut für den anfang, keep cool!
orienteering 1:02:00 [4] *** 7.3 km (8:30 / km) +490m 6:22 / km
max:178 shoes: Inov8 Arctic Talon 275
Hinter chris Prunsche auf der Männerbahn als Schatten unterwegs. Ich lies hin und wieder mal ne kleine ecke weg, musste aber auch mal aufholen, da ich nur mit dem Postenbetz lief-und nivht wusste wohin chris will.
Insgesamt zufrieden, mit mir und mit chris (abfangs 1dicker fehler/unsicherheit, danach immer besser, sowie mit mir, dass ich in hartem gelände mit dem langen Kerl bei seinen lockeren Läufen hinterherkomme.
orienteering 21:00 [2] *** 2.6 km (8:05 / km) +120m 6:34 / km
max:170 shoes: Inov8 Arctic Talon 275
Und nochmal n bischen hin und herlaufen und posteneinsammeln.
orienteering 37:00 [2] **** 4.8 km (7:42 / km) +250m 6:07 / km
max:165 shoes: Inov8 Arctic Talon 275