Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Nov 4, 2018:
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Sunday Nov 4, 2018 #
running 1:35:00 [1] 13.5 km (7:02 / km) +540m 5:52 / km
ahr:139 shoes: Saucony Kinvara 8
entspannte Runde mit Patschi rund um das schöne Beuron/Donautal.
Saturday Nov 3, 2018 #
cycling 1:00:00 [1] 16.0 km (16.0 kph) +280m
shoes: SSP - Shogun - black tank
Thursday Nov 1, 2018 #
running 1:52:00 [1] 14.1 km (7:57 / km) +650m 6:27 / km
ahr:148 shoes: Saucony Kinvara 8
Feiertagsspaziergang im wunderschönen Donautal.
Gleich am Anfang beim rumblödeln arg das Knie am Stein geprellt und danach nur noch rumgeopfert.
Trotzdem schön.
https://www.strava.com/activities/1940073593/overv...
Gleich am Anfang beim rumblödeln arg das Knie am Stein geprellt und danach nur noch rumgeopfert.
Trotzdem schön.
https://www.strava.com/activities/1940073593/overv...
Wednesday Oct 31, 2018 #
running 1:08:00 [3] 13.5 km (5:02 / km) +50m 4:57 / km
ahr:141 max:178 shoes: Saucony Kinvara 8
Patschis schwellenintervalle mitgelaufen.
20‘ patschis Tempo 4‘35‘‘
3x1’ 3‘45‘‘
2x 6‘ 4‘05‘‘
20‘ patschis Tempo 4‘35‘‘
3x1’ 3‘45‘‘
2x 6‘ 4‘05‘‘
strength & coordination 5:00 [4]
Tuesday Oct 30, 2018 #
9 PM
running 33:33 [1] 5.4 km (6:13 / km) +85m 5:46 / km
ahr:145 shoes: Saucony Kinvara 8
mit Patschi Sterne gucken.
strength & coordination 5:00 [4]
Monday Oct 29, 2018 #
Note
(rest day)