Training Log Archive: pepa.

Frühs losgerollt.
Wie die letzten drei Tage schon einen lustigen Fuchs gesehen, dazu zwei Katzen, ein paar Störche, viele Kühe und danach viele Bratpfannen.
Zwischendurch nochmal pause gemacht um am Himbeer- und Walderdbeersträuchern zu frühstücken.

Rückzu den selben lustigen Weg wie gestern, nur war der Dank des gestrigen Sturmes gänzlich anders auf-, ausgespült.

Anschließend vorm edeka Pfirsich-essend sitzen und drüber philosophieren, dass es total egal ist ob ich sitzen bleib oder heim gehe.

C • Edeka-Pfirsiche 4

viel zu jang rumgejammert, statt loszulaufen. Am Ende immerhin eine Pyramide durchgerollt. Hab ja Ruhewoche, eine reicht.
DD-Dienstags-Training :) 30''-45''-60''-75''-60''-45''-30'' + Pausen 90''+jeweils +15''

2'44'', 3'07'', 3'09'', 3'13'', 2'55'', 2'59'', 2'40''/km

Und schon wieder ein Fuchs und viele Schafe gesehen.

Mit dem Stadtschlampensinglespeed hin und her, hoch und runter. inklusive lustiger Stein/Schotterpassagen, da freuen sich die nackten Kojakt.
Schwachsinnige Passagen waren definitiv dabei - und umso schöner wars.

Juni war kein schlechter Monat.
38h Training
140km OL, 168km Laufen macht Summa summarum 308km
aber vor allem 140km schönster OL :)

Jetzt muss ich nur noch meine Überstunden in coole, freie Tage verwandeln und kann über zwei Monate am Stück trainieren.

Zur Feier des Tages in der größten Nachmittagshitze ne Runde gedreht.
3x angehalten und mich in irgendwelche Gewässer reingerobbt um am Ende noch in den Bodensee reinzufallen :)

Ravensburger Stadtlauf.
unendlich heiß, ich fühlte mich geht so. Also von Anfang an fehlte etwas der Biss. Versuchte aber trotzdem zügig und konstant durchzukommen.
Ab der zweiten Runde wurde ich zur Zug- Platzmachmaschine für die zweite Frau. Das Tempo passte sehr gut.
Am Ende 27er, aber immerhin noch einen in der letzten Runde abkassiert und Stefanie Reischmann blieb auch hinter mir :)

War ein relativ langsamer Kurs durch die Altstadt der schönen Stadt Ravensburg. Viele Ecken und ab Runde 2-3 dank der vielen Teilnehmer auch sehr viele Überholmanöver (4 Runden). Man munkelt, dass die Strecke etwa 2-2,5' langsamer ist als schnelle Läufe. Ich fands jedenfalls urst mit den vielen Kurven und Menschen :)

1. Benedikt Hoffman 34'29'' https://www.bene-hoffmann.de
2. Fabian Löffler 35'24'' Buddy von Sebastian
3. A. Malacarno (SUI) 36'20''
4. Lucas Steier 36'21'' (wurde schon letztes Jahr hier vom selben Schweizer im Zielspring abgelattet und wurde 4.) Buddy von Sebastian
5. Sebastian Kestler 37:16 Buddy von Pepa
..11. Katrin Reischmann 38'42'' Schwester von Steffi, kann ne 35:09 laufen
..25. Max Heine 41'13'' (eigentlich vergleichbar/meist knapp schneller)
26. Tomas Smolicha 41'12'' aus der Olomouc-Region, lief die 2 letzten Runden je 20-30'' langsamer als ich
27. pepa 41'20 ''
28. Stefanie Reischmann 41'25'' Spielt Fußball in der 2. Bundesliga (Bayern München)
29. David Rupp 41'28''
...insgesamt 1695 Starter bei den 10km (ich hatte Startnummer 1655...perfekt gemeldet, Starteranzahl war limitiert)

immerhin konstant nach vorn gearbeitet in den Runden :) 33, 31, 30, 27
4. in der Altersklasse. harhar.

heut war es sehr heiss.
und ich vergaß lustigerweise meine Schlüpper zu hause. Und lief ohne Oberbekleidung. Socken hatte ich immerhin.
Leckere Kirschen fand ich auch.

Geschwitzt ist garkein Ausdruck. Die Hose tropfte danach noch Stundenlang.

niemand vernünftiges fährt diese Hügel mit einem Singlespeed. Das macht einfach kein Sinn. Bei den Temperaturen...
Warum?

Bisher jeden Tag hin und zurück. Sehr schöner Arbeitsweg.
Heute hab ich sogar ein scheinbar hochwertigen Triathlon-Karbonrahmen im Spermüll gefunden. Scheint überraschenderweise nicht beschädigt zu sein. Naja, erst einmal als Scanobjekt auf Arbeit nutzen. Und ggf. unter irgendein CT halten.
Süddeutschland... hammerhart.
Ich wollte nicht NOCH mehr halbe Räder heimschleppen.

C • Rahmenprüfung 2

boah. war garnicht so einfach kurz vor 9 nochmal loszulaufen.
Aber war durchaus schön. Sonnenuntergang verfolgt und ein Reh aus 10m Entfernung.
Auf dem Rückweg mal wieder ins Wasser gesprungen und 'ne Runde geschwommen. Gegen 10 heim. Irgendwie muss man sich ja beschäftigen :)