Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Aug 10, 2019:
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Saturday Aug 10, 2019 #
11 AM
running 4:00:12 21.92 km (10:58 / km) +1656m 7:57 / km
ahr:141 max:169 shoes: Inov8 Mudclaw 300 (green)
Training der gesamten Woche nachgeholt.
Mit Floh und David ne schöne Runde Bei Oberstdorf gedreht.
Es hat eigentlich immer geregnet und war nebelig, zwischendurch war ein Wasserfall und ein schöner See zu sehen, dann wieder nur Regen, Nebel, Nebel und viele Steine.
Am Ende sind wir nicht über die Nebelwand-Zufahrtsstraße (Asphalt) runtergelaufen sondern über einen atemberaubenden Kamm der Schattenberge. Sehr nass, sehr technisch, sehr steil, sehr langsam und doch auch sehr anstrengend.
Perfekter Tag!
Mit Floh und David ne schöne Runde Bei Oberstdorf gedreht.
Es hat eigentlich immer geregnet und war nebelig, zwischendurch war ein Wasserfall und ein schöner See zu sehen, dann wieder nur Regen, Nebel, Nebel und viele Steine.
Am Ende sind wir nicht über die Nebelwand-Zufahrtsstraße (Asphalt) runtergelaufen sondern über einen atemberaubenden Kamm der Schattenberge. Sehr nass, sehr technisch, sehr steil, sehr langsam und doch auch sehr anstrengend.
Perfekter Tag!
Friday Aug 9, 2019 #
Note
(rest day)
Alle möglichen Impfungen meines halben Lebens nachgeholt. Vorbereitend für die indische Dienstreise. Hepatitis a und b, diptherie und noch irgendwas.
Heut definitiv kein Sport machen, morgen: wenn sie sonst 5km laufen, dann laufen sie Samstag halt nur locker und drei.
Heut definitiv kein Sport machen, morgen: wenn sie sonst 5km laufen, dann laufen sie Samstag halt nur locker und drei.
Thursday Aug 8, 2019 #
12 PM
running 1:16:27 15.87 km (4:49 / km) +200m 4:32 / km
ahr:157 max:169 shoes: 361° Spinject
Wednesday Aug 7, 2019 #
8 PM
running 29:06 5.43 km (5:22 / km) +80m 5:00 / km
ahr:130 max:145 shoes: 361° Spinject
Monday Aug 5, 2019 #
Note
Zurück in der Isolationsblase.
Falls mich hier, in dieser schönen Landschaft, noch jemand besuchen will, der sollte dies tun. Es wird vss. Der letzte Sommer am See.
Falls mich hier, in dieser schönen Landschaft, noch jemand besuchen will, der sollte dies tun. Es wird vss. Der letzte Sommer am See.
Sunday Aug 4, 2019 #
2 PM
running long 1:59:37 16.5 km (7:15 / km) +579m 6:10 / km
ahr:134 max:167 shoes: Inov8 Mudclaw 300 (green)
Mit Patschi, Karsten und Friedmar die Schönheit der sächsischen Schweiz genossen.
Thematisch logische Runde: Neumannmühle und Richterschlüchte
Thematisch logische Runde: Neumannmühle und Richterschlüchte