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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pepa.

In the 7 days ending Mar 31, 2020:

activity # timemileskm+mload
  running6 4:41:08 34.96(8:02) 56.26(5:00) 735689.5
  cycling2 36:59 9.01(14.6/h) 14.5(23.5/h) 15461.2
  Total7 5:18:07 43.97(7:14) 70.76(4:30) 888750.7
  [1-5]7 5:16:53

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WeThFrSaSuMoTu

Tuesday Mar 31, 2020 #

12 PM

cycling (Wheeler MTB) 19:42 intensity: (7:51 @1) + (8:49 @2) + (3:02 @3) 6.66 km (20.3 kph) +91m
ahr:127 max:149

Teufel
4 PM

cycling (Wheeler MTB) 17:17 intensity: (37 @0) + (7:43 @1) + (7:57 @2) + (1:00 @3) 7.84 km (27.2 kph) +63m
ahr:123 max:149

Äpfel.

running 30:47 intensity: (19 @1) + (11:42 @2) + (12:11 @3) + (6:09 @4) + (26 @5) 6.22 km (4:57 / km) +37m 4:49 / km
ahr:147 max:167 shoes: 361° Spinject

Endlich lief die Fahrradbegleitung mal wieder mit!
C • Gut so. 4

Monday Mar 30, 2020 #

6 PM

running 38:35 intensity: (10 @0) + (1:39 @1) + (24:47 @2) + (11:18 @3) + (41 @4) 7.82 km (4:56 / km) +74m 4:43 / km
ahr:140 max:157 shoes: 361° Spinject

Endlich wieder mit lustiger Fahrradbegleitung!

Sunday Mar 29, 2020 #

5 PM

running long 1:34:44 intensity: (17 @0) + (2:06 @1) + (32:14 @2) + (53:14 @3) + (6:53 @4) 19.42 km (4:53 / km) +308m 4:31 / km
ahr:145 max:164 shoes: New Balance 1500v5

Auf einmal standen über 200 Schafe inkl. großen Schäferhunden (plural) auf meiner Route. Da nimmt man doch den späteren Abzweig durch den Brombärwald in Kauf...

Ansonsten war dank dem kalten Wetter wieder alles wie immer. Kaum Menschen, dafür sehr viele Störche, lustige Raubvögel die über einem kreisen, Wildgänse, noch mehr Schafe und geborstete Bäume. Und halt durchgängig ein bischen Regen.
Schön wars.

Saturday Mar 28, 2020 #

6 PM

running 29:00 intensity: (8 @0) + (5:38 @1) + (20:11 @2) + (3:03 @3) 5.69 km (5:06 / km) +97m 4:42 / km
ahr:131 max:153 shoes: 361° Spinject

lieber ein Tag länger entspannt und gesund als panisch und krank.

Friday Mar 27, 2020 #

5 PM

running 37:16 intensity: (2 @0) + (6:23 @1) + (28:52 @2) + (1:59 @3) 6.82 km (5:28 / km) +58m 5:14 / km
ahr:131 max:147 shoes: 361° Spinject

Superslower Test ob die Erkältung die schnell kam auch wieder schnell ging.
Es scheint fast so!

Heut 7 (sieben) Leute innerhalb der halben Stunde gesehen. Sonst ist es maximal einer. Wären 700% und damit der selbe Faktor wie beim Klopapierverkauf!
Besteht da ein Zusammenhang? Kacken die alle im Wald?

Wednesday Mar 25, 2020 #

Note

ERFOLG des Tages! Platz 38 im Europa-Geoquiz. YeahYeahYeah!
https://www.geo-quiz.net/de/laenderquiz-europa.htm...
5 PM

running 50:46 intensity: (52 @1) + (21:42 @2) + (23:05 @3) + (3:31 @4) + (1:36 @5) 10.3 km (4:56 / km) +161m 4:34 / km
ahr:145 max:169 shoes: 361° Spinject

Abend im Sonnenuntergang auf kleinen Pfaden genießen.

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