Training Log Archive: pepa.

In the 7 days ending Jul 14, 2020:

6:03

0:00

9 AM

cycling 20:00 [1]
shoes: Storck Scenario Team

6 PM

running 51:52 8.74 km (5:56 / km) +169m 5:25 / km
ahr:124 max:144 shoes: Saucony Kinvara 11

stetig ernährt sich das Eichörnchen.

8 AM

cycling 20:00 [2]
shoes: Storck Scenario Team

9 AM

stretching 30:00 [0]

10 AM

running (BBA) 30:53 5.8 km (5:19 / km) +51m 5:06 / km
ahr:125 max:151 shoes: Saucony Kinvara 11

Langsam ernährt sich das Eichörnchen.

7 PM

running 32:43 5.8 km (5:38 / km) +101m 5:11 / km
ahr:123 max:146 shoes: Saucony Kinvara 11

Laufen!
Endlich wieder Laufen!
Und sogar: ohne Schmerzen. WhoopWhoop!

10 AM

cycling 33:15 [2] 13.39 km (24.2 kph) +157m
shoes: Storck Scenario Team

cycling 26:27 [1] 9.28 km (21.1 kph) +69m
shoes: Storck Scenario Team

Ein paar Dinge tun und mitnehmen und schnell wieder zurück.

4 PM

cycling 1:42:53 [1] 41.65 km (24.3 kph) +333m
shoes: Storck Scenario Team

2 PM

cycling 6:03:21 [1] 137.82 km (22.8 kph) +580m
shoes: Storck Scenario Team

lockere Runde nach der Arbeit.
(jetzt sind alle notwendigen Dinge erledigt, wir können fortziehen)

8 AM

cycling 23:34 [1] 7.96 km (20.3 kph) +124m

12 PM

cycling 25:00 [1] 9.0 km (21.6 kph) +61m