Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Feb 9, 2021:
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Tuesday Feb 9, 2021 #
xc-ski (richtige Skier / klassisc) 2:00:36 [2] 15.94 km (7:34 / km) +148m 7:14 / km
shoes: Salomon RC Carbon Classic
wunderbarer Traummärchenpulverschnee Wald. Allererste 1A-Sahne.
Lustigerweise sind sogar die frisch gewachsten, richtigen Skier wie von selbst losgerollt :)
ein, zwei dickere O-Fehler, ein paar eingeplante Wege, die nicht durchgingen und sehr viel Genuss.
Aja, am Anfang, die Bachquerung zu P3 habe ich rausgestoppt, 1 Minute?
P.S. wir waren heute im Wald mit OL schneller als gestern full speed auf der Wiese :)
Dresden, Sachsen, DE, -17°C (feels like -23°C). Wir hatten im echten Leben immerhin -10°C
Monday Feb 8, 2021 #
strength & coordination 20:00 [1]
Feinster Pulverschnee, mnam mnam
xc-ski (Zaunlatten) 1:43:01 [2] 10.45 km (9:51 / km) +55m 9:36 / km
ahr:72 max:125 shoes: Salomon RC Carbon Classic
Die geklebte Sohle ist bei schönen Bedingungen noch langsamer als ich sie am Wilisch in Erinnerung hatte, aber was solls, rennt man halt schneller über den Asphalt.
Richtung Pirna und aufm Rückweg n bissl rumspielen. Kein Hügel war zu steil - denn die Latten langsam genug.
xc-ski (Zaunlatten) 1:36:35 [4] 12.63 km (7:39 / km) +54m 7:29 / km
ahr:73 max:130 shoes: Salomon RC Carbon Classic
Einmal in die andere Elbrichtung. Und wenn der Friedmar auf der Wiese losskatet, dann will man den auch wieder einholen. Latten hin oder her. Frequenz hoch und ab geht er. Hat geklappt, aber danach war ich ordentlich selbstverprügelt und war froh an Patschi kleben zu bleiben.
Aja, Wasserstandsmeldung: 11 Stufen. Whoopwhoop, Wasser geht zurück.
Ein sehr schöner Tag!
P.S. schneller geht auf den Gleitphase-0-Raketen kaum
Sunday Feb 7, 2021 #
orienteering 45:55 6.17 km (7:26 / km) +226m 6:17 / km
ahr:157 max:175 shoes: Inov8 Mudclaw 300 (green)
Saturday Feb 6, 2021 #
strength & coordination 45:00 [1]
running 38:01 8.24 km (4:37 / km) +11m 4:35 / km
ahr:142 max:160 shoes: 361° Meraki 3
Aja, Heidenau ist noch nicht mal mit Schnee schön.
(Locker los, stetige Beschleunigung auf 4‘0irgendwas)
Friday Feb 5, 2021 #
running (BBA) 16:16 3.49 km (4:39 / km) +5m 4:37 / km
ahr:135 max:149 shoes: True Motion Nevos
Nils hat demnächst einen See vor seiner Hütte.
cycling 1:23 [0]
Pustet die Schwimmflügel auf.
strength & coordination 10:00 [1]
Ne ordentliche Anhängerladung Holz ab-/umladen.
running 31:09 6.17 km (5:03 / km) +9m 5:01 / km
ahr:142 max:158 shoes: True Motion Nevos
Über ein Meter bis zum Häuschen-Cache, der viel zu niedrig hängt.
Thursday Feb 4, 2021 #
strength & coordination 30:00 [2]
Wednesday Feb 3, 2021 #
orienteering warm up/down 2:23:08 10.83 km (13:13 / km) +626m 10:15 / km
ahr:117 max:144 shoes: Inov8 Mudclaw 300 (green)