Training Log Archive: Linas

In the 1 days ending Dec 10, 2017:

activity

time

miles

Orienteering

30:23

3.11

(9:47)

5.0

(6:05)

140

17 /

20c

85%

Running

5:30

0.62

(8:51)

1.0

(5:30)

Total

35:53

3.73

(9:37)

6.0

(5:59)

150

17 /

20c

85%

0:35

0:00

Running warm up/down 5:30 [3] 1.0 km (5:30 / km) +10m 5:14 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 225 '2017

Orienteering race 30:23 [5] *** 5.0 km (6:05 / km) +140m 5:20 / km
ahr:173 max:183 spiked:17/20c shoes: Inov-8 X-Talon 225 '2017

Vilniaus OS sprintų taurė, 2 et., Antakalnis.
Pasiblaškiau prie 1-o, ir visiškai sumaliau ilgąjį prabėgimą.