Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Linas

In the 7 days ending Sep 6, 2011:

activity

time

miles

Cycling

3:31:08

50.69

(4:10)

81.57

(2:35)

552

Orienteering

2:55:40

12.5

(14:03)

20.11

(8:44)

314

55 /

68c

80%

Total

6:26:48

63.18

(6:07)

101.68

(3:48)

866

55 /

68c

80%

2:24

0:00

» now

Tuesday Sep 6, 2011 #

Orienteering race 1:00:42 [3] *** 7.2 km (8:26 / km) +44m 8:11 / km
ahr:148 max:183 spiked:13/19c shoes: Jalas Olway '2010

16-as Antradienis, Ližiškės.
Nesibėgo, jaučiausi pavargęs ir sumedėjęs, čia gal taip nuo vakarykščio ratuko su dviračiu.
O pataikiau kaip visada - niekur. ~9 min rudžio. Nepatiko.

V21A - Splits

Monday Sep 5, 2011 #

Cycling 19:36 [3] 7.6 km (2:35 / km) +61m 2:29 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Namai - darbas - namai.
Avg 23.28 km/h, max 43.81 km/h, cad 68

Cycling 2:04:29 [3] 51.17 km (2:26 / km) +308m 2:22 / km
ahr:130 max:164 shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Namai - Nemenčinė - Europos parkas - namai.
Avg 24.67 km/h, max 42.53 km/h, cad 74

Sunday Sep 4, 2011 #

Orienteering race 56:11 [4] *** 6.1 km (9:13 / km) +120m 8:23 / km
ahr:173 max:191 spiked:18/22c shoes: Jalas Olway '2010

Klubų taurė, Lūžų miškas, Antalieptė.
Bėgau paskutiniu etapu, tai kaip ir planuota teko išbėgti bendru startu, bet iš karto likau vienas, kai užgrybavau ant pirmo punkto. Bėgosi neblogai, bet visas pasirodymas šiaip ne fontanai, eilinės 7-8 min klaidų.
Vietovė ir trasa superinė, man labai patiko.
Tik finišavęs sužinojau apie netradicinį mastelį, o bėgant net joks įtarimas nebuvo kilęs. Toks aš ir orientacininkas :).

Friday Sep 2, 2011 #

Cycling 24:56 [2] 7.61 km (3:17 / km) +62m 3:09 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Namai - darbas - namai.
Avg 18.31 km/h, max 32.03 km/h, cad 62

Thursday Sep 1, 2011 #

Cycling 21:25 [3] 7.6 km (2:49 / km) +60m 2:43 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Namai - darbas - namai.
Avg 21.30 km/h, max 44.00 km/h, cad 67

Orienteering race 58:47 [3] *** 6.81 km (8:38 / km) +150m 7:47 / km
ahr:152 max:179 spiked:24/27c shoes: Jalas Olway '2010

16-as Ketvirtadienis, Naujieji Verkiai.
Išbėgau pilant lietui, nekaršta, puikiai jaučiausi, tai tikėjausi, kad gerai bėgsis. Bet sunkiai mačiau žemėlapį, nėjo normaliai orientuotis, tai taip ir nepavyko įsibėgti, nespėjau ir pavargti. Bet bent klaidų pakenčiamas kiekis - ~3,5 min ant trijų KP.

V21A - Splits

Wednesday Aug 31, 2011 #

Cycling 20:42 [3] 7.59 km (2:44 / km) +61m 2:37 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Namai - darbas - namai.
Avg 22.01 km/h, max 44.73 km/h, cad 68

« Earlier | Later »