Training Log Archive: LinasIn the 7 days ending Aug 16, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | ||||||||||||
Tuesday Aug 16, 2016 #
Running warm up/down 4:24 [2] 0.82 km (5:22 / km)
ahr:123 max:146 shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Orienteering race 1:00:05 [4] *** 7.07 km (8:30 / km) +85m 8:01 / km
ahr:153 max:163 spiked:14/19c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Per daug nesiskubindamas, bet priplaukiojau kone 10 min, 2/3 to niekaip negalėdamas rasti ant žemėlapio paprastai atrodančio 16-o KP.
Monday Aug 15, 2016 #
Running warm up/down 4:44 [2] 0.9 km (5:16 / km)
ahr:132 max:148 shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Orienteering race 45:30 [4] *** 6.7 km (6:47 / km) +50m 6:33 / km
ahr:162 max:175 spiked:15/19c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Nebuvo aišku ko tikėtis iš šiaurės linijų šiandien, net ir su teisingom pasitikėjimas dingęs galutinai, priskraidžiau link 10 min.
Sunday Aug 14, 2016 #
Running warm up/down 6:00 [2] 1.1 km (5:27 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Orienteering race 35:49 [5] *** 5.4 km (6:38 / km) +5m 6:36 / km
ahr:167 max:178 spiked:14/16c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Kaip ir vakar, šiaurės linijos rodo pievas, nesužymėtos net proskynos, apie smulkesnius orientyrus nė nekalbant. Antro punkto rausiau 6 min, čia etapas ir baigėsi.
Saturday Aug 13, 2016 #
Running warm up/down 4:15 [2] 0.75 km (5:40 / km) +5m 5:29 / km
ahr:113 max:129 shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Orienteering race 1:14:03 [4] *** 9.6 km (7:43 / km) +175m 7:04 / km
ahr:166 max:178 spiked:16/22c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Tradiciškai antrai intensyviai dienai jėgų nebeliko, galutinai nulūžau pelkėj pakeliui į 12-ą, su dar belekiek likusių km. Faktiškai į visus punktus nunešinėjo į dešinę, net ir labai trumpus praėjimus. Neskaičiuojant smulkiausių lankų, 6 min klaidų, pusė to ant 10-o, kažkaip daugiau ten kalniukų mačiau.
Friday Aug 12, 2016 #
Running warm up/down 7:18 [2] 1.32 km (5:32 / km) +10m 5:20 / km
ahr:131 max:146 shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Orienteering race 29:24 [5] *** 5.2 km (5:39 / km) +85m 5:14 / km
ahr:175 max:184 spiked:19/19c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Tobulai prabėgau, niekur dėl nieko negaliu prikibt net ir dėl 1 sek. Taip pasiseka turbūt tik 1-ą kartą iš 100-o, atitinkamas ir rezultatas.
Thursday Aug 11, 2016 #
Running warm up/down 5:11 [2] 1.0 km (5:11 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016
Orienteering race 45:27 [4] *** 5.73 km (7:56 / km) +35m 7:42 / km
ahr:167 max:176 spiked:14/17c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016