Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Linas

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running5 2:04:36 14.79(8:26) 23.8(5:14) 140
  Orienteering3 2:02:25 11.77(10:24) 18.95(6:28) 23054 /62c87%
  Cycling3 1:46:41 20.02(5:20) 32.22(3:19) 233
  Total6 5:53:42 46.58(7:36) 74.97(4:43) 60354 /62c87%

«»
1:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 16, 2016 #

Running warm up/down 8:10 [2] 1.6 km (5:06 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016


Orienteering race 39:54 [5] *** 6.1 km (6:32 / km) +70m 6:11 / km
ahr:168 max:183 spiked:18/20c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016

Lietuvos taurė, 2 diena, Skersabalio miškas prie Prienų.
Bėgdamas į 4-ą pataikiau į 5-ą, ir po to dar ir iš ten iš pirmo karto nepaėmiau, 1+ min, dar į 15-ą irgi kiek į kairę nutraukė, 30 sek.
Sumoj viskas labai neblogai - nors greitis taip vėlai rudenį ir nebe tas, bet orientavimasis nenuvylė.
Pagarba žemėlapių sudarinėtojui - viskas pasirodė vietoj ir gerai skaitėsi.

Saturday Oct 15, 2016 #

Running warm up/down 13:00 [2] 2.4 km (5:25 / km) +5m 5:22 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016


Orienteering race 56:46 [5] *** 8.3 km (6:50 / km) +115m 6:24 / km
ahr:168 max:179 spiked:20/23c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016

Lietuvos taurė, 1 diena, Buktos miškas prie Birštono.
Apie 3 min klaidų.

Thursday Oct 13, 2016 #

Cycling 19:00 [1] 5.4 km (3:31 / km) +28m 3:26 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Namai - darbas - namai

Running warm up/down 7:00 [2] 1.35 km (5:11 / km) +10m 5:00 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016


Orienteering race 25:45 [5] *** 4.55 km (5:40 / km) +45m 5:24 / km
ahr:171 max:182 spiked:16/19c shoes: Inov-8 X-Talon 212 AW15 '2016

26-as Ketvirtadienis, Vingio parkas.
Keli nedideli lankai, 1+ min.
Mažokai judu, forma pakritusi, labai sunku.

Wednesday Oct 12, 2016 #

Cycling 27:10 [1] 8.7 km (3:07 / km) +72m 3:00 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Namai - darbas - namai

Running 43:13 [3] 8.0 km (5:24 / km) +60m 5:12 / km
ahr:134 max:158 shoes: Asics Gel Kayano 22

Tuesday Oct 11, 2016 #

Cycling 1:00:31 [1] 18.12 km (3:20 / km) +133m 3:13 / km
shoes: MTB bike Kelly's Magic '07

Namai - darbas - centras - namai

Monday Oct 10, 2016 #

Running 53:13 [3] 10.45 km (5:06 / km) +65m 4:56 / km
ahr:137 max:151 shoes: Asics Gel Kayano 22

« Earlier | Later »