Training Log Archive: LinasIn the 7 days ending Jul 2, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jul 2, 2017 #
Running warm up/down 13:00 [2] 2.5 km (5:12 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 225 '2017
Orienteering race 1:13:48 [4] **** 5.5 km (13:25 / km) +170m 11:37 / km
spiked:11/16c shoes: Inov-8 X-Talon 225 '2017
Šiandien nieko nesupratau, žemėlapis su vietove nesirišo. Vieno KP niekaip negalėjau paimti 15 min, kitur dar 10+ min klaidžiojau.
Saturday Jul 1, 2017 #
Running warm up/down 9:25 [2] 1.7 km (5:32 / km) +25m 5:10 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 225 '2017
Orienteering race 48:38 [4] **** 5.6 km (8:41 / km) +130m 7:47 / km
spiked:11/14c shoes: Inov-8 X-Talon 225 '2017
Beveik gerai prabėgau, parausiau 6-o punkto zonoj 3:30, į 10-ą per daug įsibėgėjau ir nubėgau per toli, 1 min, ir vos nepražiopsojau priešpaskutinio, taip jau norėjos finišuot, tai beveik iki paskutinio pirma dabėgau, 40 sek.
Friday Jun 30, 2017 #
Running warm up/down 9:00 [2] 1.8 km (5:00 / km)
ahr:133 max:141 shoes: Inov-8 X-Talon 225 '2017
Orienteering race 1:00:56 [4] **** 5.5 km (11:05 / km) +195m 9:25 / km
ahr:156 max:175 spiked:14/18c shoes: Inov-8 X-Talon 225 '2017
Įdomi vietovė. Būčiau susitvarkęs visai pusė velnio, jei ne 12 KP, kuris pasirodė gan paprastas ir į kurį nutariau galima patraukti, tai kai nutraukiau kažkur ne ten atsirinkti ir nebebuvo kur, teko toli ieškoti atsirinkimo taško. 10,5 min čia, 14 min iš viso.
Tuesday Jun 27, 2017 #
Running warm up/down 6:30 [2] 1.2 km (5:25 / km) +15m 5:06 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 225 '2017
Orienteering race 1:06:45 [3] *** 6.6 km (10:07 / km) +220m 8:40 / km
ahr:149 max:164 spiked:17/22c shoes: Inov-8 X-Talon 225 '2017