Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Axe

In the 1 days ending Feb 18, 2017:

activity # timemileskm+m
  Löpning väg1 36:26 4.41(8:15) 7.1(5:08) 42
  Total1 36:26 4.41(8:15) 7.1(5:08) 42

«»
0:36
0:00
» now
Sa

Saturday Feb 18, 2017 #

10 AM

Löpning väg 7:20 [1] 1.38 km (5:19 / km)
ahr:109 max:120

Löpning väg 21:37 intensity: (5:17 @1) + (8:06 @2) + (8:14 @3) 4.32 km (5:01 / km) +20m 4:54 / km
ahr:135 max:151

Körde 8 st 500m intervaller med Knappa minuten vila. Hade tänkt köra 4 tusingar för att testa vaden med att springa lite snabbare men sprang på Göteborgs friidrottarna och hängde på där och fick sparring av bl.a. Krocko. Kändes ganska bra och höll fart av ca 3:35min/km.

Löpning väg 7:29 intensity: (6:51 @1) + (38 @2) 1.4 km (5:20 / km) +21m 4:57 / km
ahr:121 max:131

« Earlier | Later »