Training Log Archive: AxeIn the 7 days ending May 6, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 6, 2012 #
Löpning väg (Uppvärmning/nerjogg) 25:00 [1]
Orientering 1:00:12 10.92 km (5:31 / km) +175m 5:06 / km
ahr:148 max:157
10-mila sträcka 5 i 2:a laget. 9800m 60:03, strplac: 28 (K Ohlsson var snabbst med 54:22). Gick ut som 78:a in som 55:a. Laget stämplade fel på sista sträckan men vi hade kommit 41:a.
Sträckresultat:http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?p...
Lagresultat: http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?p...
Gafflingsresultat: http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?p...
Jag gjorde ett tekniskt bra lopp fram till kontroll 13. Jag började bli trött och lite kass i magen halvvägs och kände att jag blev lite snurrig i huvudet och började bomma i slutet, gjorde 2-3 min på sista kvartens löpning. Fysiskt var det ok fram till slutet.
Sträckresultat:http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?p...
Lagresultat: http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?p...
Gafflingsresultat: http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?p...
Jag gjorde ett tekniskt bra lopp fram till kontroll 13. Jag började bli trött och lite kass i magen halvvägs och kände att jag blev lite snurrig i huvudet och började bomma i slutet, gjorde 2-3 min på sista kvartens löpning. Fysiskt var det ok fram till slutet.
Thursday May 3, 2012 #
Cykel 47:00
Cyklade snabbt till och från jobbet.
Från Förskolan (Renströmska) - Liseberg - Ullevi - Lindholmen (21:30)
Hem samma väg (21:50) + cykel till Kärnvedsgatan
Från Förskolan (Renströmska) - Liseberg - Ullevi - Lindholmen (21:30)
Hem samma väg (21:50) + cykel till Kärnvedsgatan
Wednesday May 2, 2012 #
Löpning väg (Uppvärmning/nerjogg) 20:00 [1]
Orientering 1:03:42 5.35 km (11:54 / km) +246m 9:41 / km
ahr:106 max:152
Ol-intervaller (stafett) i Skatås. Sprang i lag med Philipp. Körde på halvsnabbt orienterade ok, fick lite känning i höftböjaren i slutet så jag hoppade över de sista intervallerna. Lite vila borde göra susen inför 10-mila
Tuesday May 1, 2012 #
Löpning väg (Uppvärmning/nerjogg) 20:00 [1]
Orientering 34:42 5.06 km (6:51 / km) +141m 6:01 / km
ahr:148 max:155
OK Orintos tävling i Hällingsjö 4680 m 34:34 plac:2 (S Fedasenka vann på 34:24)
Gjorde ett stabilt tekniskt lopp på en lurig bana, det blev dock 3 mindre missar på totalt ca 1 min. Fysiskt kändes det ganska bra. Men hade känslan att jag var lite passiv, det berodde säkert delvis på att det var en tuff och lurig bana.
Gjorde ett stabilt tekniskt lopp på en lurig bana, det blev dock 3 mindre missar på totalt ca 1 min. Fysiskt kändes det ganska bra. Men hade känslan att jag var lite passiv, det berodde säkert delvis på att det var en tuff och lurig bana.